Najverjetneje veliko ljudi, ki zaupajo oglasom, pri izbiri vitamina v lekarnah ali športnih trgovinah raje tiste tablete, ki jih proizvajalci aktivno oglašujejo. A zgodi se drugače. Kupec vitaminskega kompleksa izbere prvo možnost pakiranja, če upoštevamo, da so absolutno vsi enaki. Toda, ne pozabite, da je pri izbiri vitaminov na to treba posvetiti posebno pozornost, saj lahko vsako zdravilo privede do popolnoma drugačnega učinka.
Ob branju zgoraj je najverjetneje bralec že pomislil, da je treba pri izbiri vitaminov upoštevati nekaj kriterijev vitaminskih dopolnil, ki jih vsebujejo vitaminski kompleksi. Ta članek vsebuje glavne nasvete farmacevtov v zvezi s tem vprašanjem, glede na to, kateri lahko dobite splošno predstavo o tem, kako izbrati zdravila, katere smernice uporabiti pri odločitvi. Majhen predlog - če se spomnite prvih črk v angleški abecedi, lahko po izbiri vitaminov asociativno krmarite po teh nasvetih v lekarni, natančno preberite navodila in oznake izbranih kompleksnih pripravkov.
Vsebina
- 1 A: Analiza.
- 2 V: Strah.
- 3 C: Nadzor.
- 4 D: Odmerjanje.
- 5 E: Delovanje.
O: Analiza.
Najprej je vredno razmisliti, zakaj se je prav ta vitamin izkazal za vašo izbiro. Dajte si odgovor na vprašanje - "Kaj pričakujete od vitaminskega dodatka"> ribje olje dobre kakovosti bo pomagalo znižati raven trigliceridov, čeprav ne vpliva na holesterol. Vedno se spomnite, kakšen je želen rezultat jemanja? Seveda, pri izbiri vitamina morate razumeti njegovo stopnjo vpliva na telo.
V: Strah.
Najbolje je, da se bojite stranskih učinkov interakcij z zdravili. Nekaterih vitaminov, na primer vitamina K, ni mogoče jemati s tečajem zdravil, usmerjenimi v redčenje krvi. Takšna komponenta kot šentjanževka lahko zmanjša učinkovitost kontracepcijskih tablet ali antidepresivov.
C: Nadzor.
Bodite prepričani, da izberete vitamine, se prepričajte, da imajo na pakiranjih številke patentov. Navajajo že opravljene postopke nadzora kakovosti in skladnost s trenutnimi zahtevami organizacij, odgovornih za to. Pomembno si je zapomniti, da mora biti državna oznaka za pridobljeno dovoljenje. Pomembno je tudi znati razlikovati zdravila od prehranskih dopolnil.
D: odmerjanje.
Pomembno je biti vedno pozoren in se prepričajte, da je pred začetkom poteka njihovega vnosa izbran pravilen odmerek vitaminov. Če je odmerek višji od tistega, ki ga priporoči proizvajalec v navodilih ali pri zdravniku, lahko to resno vpliva na zdravje in celo predstavlja določeno grožnjo. Dosleden vnos dodatka pozitivno prispeva k zdravju telesa. Prav tako se je treba izogibati nenadni ukinitvi nekaterih dodatkov. Pred njihovo uporabo je bolje, da se posvetujete z zdravnikom ali farmacevtom.
E: Delovanje.
Zelo pomembno je, da vedno upoštevate obdobje uporabe nekaterih vitaminskih pripravkov. Kljub dejstvu, da lekarne in trgovine nimajo pravice strankam, ki jim je potekel rok uporabnosti, je bolje, da tudi pri tej zadevi ostanete pozorni. Vsako zdravilo in vitaminski kompleks ima svoj rok uporabnosti. Običajno so navedeni na škatlah, etiketah ali steklenicah. Vedno je bolje zavrniti uporabo vitaminov, če se obdobje njihove uporabe bliža koncu.
Poleg tega je treba spomniti tudi, da je posvetovanje z zdravnikom glede želenih vitaminskih pripravkov ali prehranskih dopolnil zaželeno in zelo priporočljivo. Pravilno uporabljeni aditivi za živila so lahko odlično dopolnilo zdravemu življenjskemu slogu in telesu omogočajo, da nasiči telo s sestavinami hrane, ki jih le redko lahko dobimo iz hrane. Poleg tega ne pozabite, da so lahko glavna množica mineralov in vitaminov le tista, ki vstopijo v telo prek naravnih polnovrednih živil, dodatke pa je treba uporabljati le kot dodatek k organizacijsko pravilni prehrani.
