CLOSE
žita v bodybuildingu: najboljša žita za pridobivanje mišične mase in zdravja
Kaša v bodybuildingu
Glavni vir zapletenih (počasnih) ogljikovih hidratov za športnike, ki sodelujejo v bodybuildingu, so žita. Najbolj dragoceni so riž in ajda, ki vsebujejo beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate in minerale. Dolgotrajna uporaba žit iz teh žit neprestano preneha prinašati zadovoljstvo, zato je v prehrano treba dodati nekaj sorte. V ta na
Francoska klop: tehnika izvedbe, priporočila
Francoski klopi
Kljub svojemu imenu francoska klop sploh ni klop v smislu besede, ki smo je navajeni. Pri tej vaji je poudarek na iztegovanju rok z uporabo relativno majhnih uteži, kar določa njegove glavne učinke, ki oblikujejo spodnji triceps in nato povečujejo njegovo velikost. Tukaj bočno in srednji snop delujeta najintenzivneje, kar določa namen uporabe vadbe v bodybuildingu - risanje mišičnih vlaken, njihovo podrobnost in največjo ločitev. Izvedben
Mesomorph program treninga za pridobivanje mišic
Program usposabljanja Mesomorph
Zavistni predstavniki drugih telesnih tipov pravijo, da je katerikoli program vadbe primeren za mesomorfe. Narava je sama ustvarila te atletske ljudi z dobro rastočimi mišicami za bodybuilding. V samo nekaj letih lahko mesomorph doseže tekmovalne pogoje in uspešno nastopi v klasičnem bodybuildingu. Res
osnovne vaje za pridobivanje mišične mase, osnovne vaje v bodybuildingu
Osnovne vaje za pridobivanje mišic
V bodybuildingu obstajajo različne vrste vaj, ki jih lahko razdelimo na: veččlansko - delo z mrežo, prosta teža, lastna telesna teža; izolirano - delo na simulatorjih, blokih, okvirjih. Med seboj se razlikujejo po tem, da so prve osnovne vaje za pridobivanje mase , druge pa brušenje / poliranje, rezbarenje določenih podrobnosti iz celotne mase. Klasič
vadba - program usposabljanja za začetnike, vaje
Vadba - šport, dostopen vsem!
Smer vadbe , katere ime je izhajalo iz angleške besede workout , se je pojavila konec dvajsetega stoletja. Amerika je postala njegova "domovina" ali bolje rečeno dvorišča ZDA. Obvezen element vadbe so treningi eksplozivne moči in vzdržljivosti. Med ameriškim in ruskim slogom je nekaj razlik. Ruski
Izbira Urednika
drbogner.com
Lee Priest
Lee Priest se je rodila 6. julija 1972 v Newcastlu v Avstraliji. Njegovo polno ime je: Andrew Lee Priest McCutchon. Lee je odraščala v družini srednjega razreda. V šolskih dneh v Platsburgu je rad igral šport, med drugim tudi ameriški nogomet. Udeležili so se tudi pouka karateja Malo kasneje je njegov dedek, ki je bil vojaški borec, vnuka poslal v telovadnico, ki je bila v policijski postaji. Leeju
Priljubljene Objave
drbogner.com
Opti-ženske vitamini
Poseben vitaminsko-mineralni kompleks, ki se trži pod blagovno znamko Opti-Women, ki ga je razvila Optimum Nutrition, je zasnovan posebej za ženske, ki se redno ukvarjajo s športom, ne glede na posebno disciplino in vodijo zdrav in aktiven življenjski slog. Koristno je pri upoštevanju strogih diet, ko se kalorični vnos močno zmanjša, kot tudi med hujšanjem. Zaradi