CLOSE
vitamin b15 - funkcije, ki jih hrana vsebuje, dnevne potrebe
Vitamin B15
Vitamin B 15 v svoji čisti obliki izgleda kot beli kristalni prah, ki ima sposobnost, da dobro absorbira vodo. Še v 50. letih prejšnjega stoletja jo je odkril T. Tomiyama, znani biokemičar, ko je izvajal raziskave govejih jeter. Kasnejše raziskave so pokazale, da se ta vitamin nahaja v riževih sadikih, pivskem kvasu in mareličnih jedrcih. To sp
kardio trening - pravila, kakšen mora biti pulz
Kaj je kardio trening in kako ga izvesti
Večina ljudi je vsaj enkrat slišala za kardio trening. Te vrste treningov športniki aktivno uporabljajo za izboljšanje svojih rezultatov. Ta članek bo podrobno preučil, kaj je kardio trening, kako se pravilno izvaja in kakšna pravila ima. Pravzaprav je kardio trening enako kot aerobni trening. Njene
hrana z veliko vlakninami - miza
Hrana z veliko vlakninami
Da ne bi prišlo do prebavnih težav, mora človek dnevno zaužiti dovolj vlaknin. Zagotavljanje dnevnega vnosa omogoča vključitev živil, bogatih z vlakninami, v prehrano. Vsebina 1 Kaj je vlaknina "> 2 Dnevne potrebe po vlakninah 3 Vlakno - sintetizirano ali rastlinsko? 4 Zakaj sodobna oseba primanjkuje vlaknin? 5 Kat
osnovne vaje za pridobivanje mišične mase, osnovne vaje v bodybuildingu
Osnovne vaje za pridobivanje mišic
V bodybuildingu obstajajo različne vrste vaj, ki jih lahko razdelimo na: veččlansko - delo z mrežo, prosta teža, lastna telesna teža; izolirano - delo na simulatorjih, blokih, okvirjih. Med seboj se razlikujejo po tem, da so prve osnovne vaje za pridobivanje mase , druge pa brušenje / poliranje, rezbarenje določenih podrobnosti iz celotne mase. Klasič
atletska gimnastika: sklop vaj za začetnike
Večna atletska gimnastika
Atletska gimnastika zaseda posebno mesto med športom, saj kompleks vaj ne omogoča le izboljšanja kazalnikov moči, ampak jih tudi uči, kako jih pravilno porabiti. Nikakor ne velja, da atletska gimnastika velja za rekreativni šport, saj je dovoljeno ukvarjati s kakršno koli vadbo. Ta šport je na voljo državljanom katere koli kategorije z različnimi stopnjami telesne pripravljenosti. Zahvalju
Izbira Urednika
drbogner.com
Povratni poteg palice
Vlečenje palice z vzvratnim prijemom je osnovna vadba moči, pri kateri sodelujejo ramenski in komolčni sklepi. Večina bremena pade na spodnje latissimusne mišice, tj hrbtne mišice. Če ugrez v pobočju primerjate s klasičnim, torej ravnim, je biceps vključen veliko bolj aktivno. Vsebina 1 tehnika 2 Splošna priporočila 3 Možnosti 3.1 Povratna o
Priljubljene Objave
drbogner.com
Zategnite tesno. Varnostni pas - zakaj in zakaj?
Varnostni pas je bistven atribut pri vadbi. Toda na žalost sam pas ne bo mogel zaščititi pred fizičnimi poškodbami spodnjega dela hrbta. Razlog za poškodbe spodnje hrbtenice, kot so pokazale raziskave, je posledica genetskih vzrokov in očitnega zanemarjanja varnosti pri izvajanju vaj za moč. Pasovi, samo potegnite trebuh in s tem povečate intraabdominalni tlak. Zaradi