Naraščajoča priljubljenost športne prehrane med športniki vodi k ponudbi vse večjega števila različnih dodatkov. Eden od teh dodatkov je pridobivalnik, to je zmes beljakovine in ogljika. Ukrep generja je usmerjen v hitro okrevanje mišic po intenzivnem fizičnem naporu, ki zahteva velike stroške energije. Ta izdele
Ta različica vadbe za tricepse je na voljo vsem. Za razliko od gibanja mravljinčkov je francoski klopotec za dumbbell primeren za popolne začetnike in tiste, ki jim ni prijetno delati vajo z ravno palico. Vadba se v bodybuildingu uporablja že dolgo, v bistvu pa ni primerna za delo do konca. Vadba se izvaja v večkratnem ponavljajočem se načinu, obstajajo variacije sedenja in stojanja. Upora
Enakomernost v trenažnem procesu nenehno vodi do nadaljnjega zaviranja razvoja. Telo se navadi na iste obremenitve. Nadaljnji napredek lahko dosežemo le s pretresom mišic, a to postane težko, zato se nadaljnja rast obsega začne upočasnjevati. Če več mesecev zapored treniramo na istem programu, se pouk spremeni v rutino. Za raz
Ste slišali zgodbo o velikem Daveu "> Vsebina 1 1. Nenehne spremembe 2 2. Čas pod obremenitvijo 3 3. Razmerje možganov in mišic 4 4. Delajte na slabostih 5 5. Izzivajte se z velikanskimi prijemi 6 6. Preglejte svoje vaje 7 7. Poiščite partnerja za vadbo 8 Poslovite se od planote 9 Premagovanje planote 1. Stal
Kalistenika je vadba z lastno telesno težo. "Turnichki", "vadba", "geto-trening" in celo "zaporniški trening" - to so druga imena tečajev. Za izdelavo močnega hrbta se tukaj uporablja vodoravna palica, noge se trenirajo s skakanjem, počepi na eno nogo in spuščanjem v različnih variacijah, roke in prsi - potiski na palice in različni triki. Kaliste
Izbira Urednika
Spremljanje napredka je pri bodybuildingu zelo pomembno, pa naj gre za profesionalni ali ljubiteljski šport. Lahko izmerite odstotek maščobe, preučite sestavo telesa ali pridobite informacije na drug način, vendar je najbolj zanesljiv običajni centimeter. Pravilne telesne meritve vam bodo povedale, kako se gradi napredek treninga, ko se morate specializirati za določene mišične skupine in odpraviti neravnovesja. Na konc
Priljubljene Objave
Izvor izraza " raztezanje " ima angleške korenine. To je posebna vrsta tečajev aerobike, kjer je vsa pozornost usmerjena v elastičnost in gibčnost telesa, na raztezanje mišic . Ta vrsta vadbe je primerna za ljudi katere koli starosti in ni odvisna od stopnje predhodne priprave osebe. Razredi so lahko popolnoma samostojni in so dodatno breme za glavni sistem aerobike ali fitnes vadbe. Ne
