Športna prehrana za izboljšanje olajšanja mišic je cela vrsta dopolnil. Trenirati je treba trdo in voljno, kar pomeni, da bo potreben kompleks pred vadbo. Okrevanje mora biti popolno, kar je težko doseči brez aminokislin, beljakovin in vitaminov. Reliefni dodatki so primerni za tiste, ki se začnejo sušiti, in preprosto pomagajo videti boljše, če začnete telovaditi z majhnim odstotkom podkožne maščobe.
Vsebina
- 1 Priporočeni dodatki za pomoč
- 1.1 Kompleks pred vadbo
- 1.2 Beljakovine
- 1.3 BCAA
- 1.4 Gorilnik maščob
- 1.5 Vitamini in minerali
- 1.6 Možnosti - izbirne komponente
Priporočeni dodatki za pomoč
Za vas smo pripravili celo vrsto dodatkov, ki vam bodo pomagali trdo in učinkovito trenirati in prispevali k hitremu okrevanju po aktivnih obremenitvah.
Kompleks pred vadbo
Nekateri pretreni vsebujejo veliko sladkorja ali drugih preprostih ogljikovih hidratov. Primerni so za powerlifting ali pa bodybuilderju "po teži". "Olajšanje" morate uporabiti dajalce dušika s kreatinom. Eden najboljših je BSN-jev No-Explode. Aktivno spodbuja črpanje, pospešuje boljšo prekrvavitev in pomaga biti produktiven pri treningu. Ta kompleks vsebuje kreatin za boljšo fiksacijo glikogena v mišicah in njihovo polnjenje. Po razredu je telo videti reliefno in polno ter ne ravno.
Sestava tega kompleksa pomaga ne le učinkoviteje delovati, temveč tudi bolje okrevati, saj vse potrebne vitamine in minerale dovaja neposredno v mišice.
Beljakovine
Vsi potrebujejo beljakovinski dodatek, še posebej tisti, ki jedo redno hrano, ne uživajo dovolj beljakovin in nimajo časa za 5-6 klasičnih obrokov bodybuilderja. 100% Whey Gold Standard - visokokakovostni beljakovinski dodatek, čista sirotkina beljakovina. Telo zagotavlja vsem potrebnim beljakovinam, ki so potrebne za učinkovito obvladovanje telesne aktivnosti. Beljakovine lahko zadovoljijo vse potrebe telesa po beljakovinah. Namreč, ta blagovna znamka pušča uporabniku samozavest, da uporablja le kvaliteten izdelek.
Synta-6 BSN je še en visokokakovosten protein. Ta izdelek je primeren za tiste, ki so utrujeni sledili dieti in se želijo znebiti svoje obsesivne želje po uživanju sladkarij. Da, to je zelo okusen protein z ustrezno sestavo laktoze. Ne vsebuje sladkorja in vam omogoča, da hitro dobite vsa potrebna hranila. Od okusov večina pregledovalcev beljakovin priporoča čokolado. Izdelek se dolgo absorbira in bo telesu med spanjem omogočil prehrano.
BCAA
SAN-ji BCAA znotraj goriva so prijetnega okusa in niso grenki, kot mnoge aminokisline z razvejano verigo. Ti BCA bodo popolnoma zadovoljili potrebe telesa po aminokislinah, pomagali pri vadbi učinkovito in podprli mišice, če telovadite v maščobnem načinu. Poleg tega zavirajo apetit.
Gorilnik maščob
Power Systems L-karnitin je najvarnejši kurilnik maščob. Ne stimulira centralnega živčnega sistema, ampak le prispeva k prehodu maščob v energijo. Ta izdelek pomaga, da se znebite "neuspehov" pri prehodu iz treninga moči na kardio, daje energijo in vam omogoča, da se hitro znebite podkožne maščobe.
Vitamini in minerali
Živalski zavoj je najbolj popoln vitaminsko-mineralni kompleks za športnike. Njegove posebne odmerke omogočajo popolno zadovoljevanje potreb po vitaminih in mineralih. Da, morali boste trdo delati, da boste pili cel paket vitaminov, vendar se splača, kakovost tega izdelka ni.
Možnosti - izbirne komponente
Te komponente niso potrebne za absolutno vsakega športnika. Pomagajo pa rešiti težave tistih, ki se zaradi velikega obsega treninga soočajo s povišano ravnijo kortizola in nizkim testosteronom. To so dodatki za naravne športnike, ki lahko pospešijo okrevanje in izboljšajo metabolizem.
Ananolic Xtreme's Lean FX je eden od zaviralcev kortizola, ki lahko ustavi "vodno poplavo", ki jo obiščejo številni športniki, ki so vajeni trdega in napornega treninga. Formula snovi blokira "razpoke" kortizola, kar pomeni, da pomaga hitreje znebiti maščobe, zlasti v trebuhu in pasu.
Myotest je snov, ki pomaga povečati izločanje testosterona. Ta dodatek je primeren za tiste, ki zaradi intenzivnega treninga doživijo okvaro in se soočajo z zmanjšanjem libida. Vendar bo koristen in ravno kot lahek stimulator anabolizma. Vzemite "Miotest", ki ga potrebujete dvakrat na dan, ne glede na trening.
V svetu športnih dopolnil se vsak dan dogajajo posodobitve. Najpomembnejša živila so dobri beljakovine, kvaliteten kreatin in aminokisline z razvejano verigo BCAA. Če je športnik v sredstvih omejen, je to dovolj, da si zagotovi varna sredstva za okrevanje. Dodatne dodatke izberemo po volji in pod nadzorom specialista ali trenerja.
