San's Performance Creatine je dodatek za povečanje moči in polnosti mišic. Primeren je tako za amaterje kot za športnike, ki nastopajo. Kreatin je popolnoma neškodljiv, ne povzroča presnovne prilagoditve in ne vpliva na živčni sistem. Običajno ga najdemo v hrani. Na primer, da dobite potreben odmerek kreatina na dan, morate zaužiti 3 kg atlantske sleda. Malo ljudi je pripravljenih na take podvige zaradi moči in rasti mišic ter treninga. Zato ljudje jemljejo dodatke.
Učinki sprejema
Dodatek lahko:
- Izboljšajte črpanje med treningom;
- Zadržite določeno količino vode v mišicah;
- Spodbujati rast moči;
- Pomagajte graditi mišice
Pred nami je najpogostejši kreatin monohidrat. Kot učinkovit je prepoznan tudi z neodvisnimi znanstvenimi raziskavami. Športniki verjamejo, da je to eno redkih delovnih dodatkov iz sveta športne prehrane.
Kako jemati San's Performance Creatine
Obstaja več načinov uporabe:
- Z nakladanjem;
- Ni prenosa;
- Kot del kompleksa pred-treninga in po vadbi
Z obremenitvijo vzemite 20 g na dan, dokler se mišice ne napolnijo s kreatinom. Običajno lahko naše telo zadrži do 400 g kreatin fosfata. Zahodni viri priporočajo ravno toliko jesti. Domače - 5 dni pijte 20 g in nato preklopite na običajno odmerjanje.
Ali je smiselno prenesti "> 
Izdelek je dobre kakovosti. Praktično ni ponarejen. Avtorji pregledov ugotavljajo povečanje teže približno 3-4 dni po začetku jemanja, ugotavljajo, da je kakovost dodatka visoka, ob odpiranju pakiranja pa ni nobenih grudic ali neprijetnih vonjav. Profesionalni športniki trdijo, da je ta kreatin skoraj najboljši, skupaj z izdelkom iz Optimum Nutrition.
Nekaterim ljubiteljem se zdi, da bi bilo bolj priročno jemati kreatin v kapsulah, kot pa ga mešati v soku. Toda to je stvar individualne preference. Glede nalog usposabljanja večina nima pritožb.
Mnogi športniki opažajo, da je ta izdelek dražji od podobnega izdelka Maxlerjevih ali ruskih blagovnih znamk. To je logično, saj bo kakovost dodatka višja. Niso pa vsi veseli iz očitnih razlogov. Majhno število negativnih ocen je posledica cene dodatka in ne njegove kakovosti.
