Metilsulfonilmetan - ženska kondicijaPreberi Več

Kaj je MSM?
Zakaj jemati metilsulfonilmetan?
Kako dodatek deluje ">
Žveplo ima veliko pozitivnih učinkov:
- aktivno sodelujejo pri sintezi kolagena, hemoglobina, keratina, ki pomaga celicam, da se obnovijo, in zato se proces staranja dermisa upočasni, lasje in nohti rastejo veliko hitreje;
- izboljša in poveča hitrost prenosa hranilnih snovi do celičnih membran;
- aktivno sodeluje pri sintezi vezivnih tkiv, kar pojasnjuje dejstvo, da je dodatek predpisan skupaj z glukozaminom za osteoartritis;
- Vključen je v sintezo inzulina, zato pomaga normalizirati presnovo ogljikovih hidratov, kar je še posebej pomembno za tiste, ki trpijo za sladkorno boleznijo.
MSM deluje protivnetno in kot antioksidant.
Protivnetni učinek
Izvedena je bila študija, v kateri je sodelovalo 100 ljudi nad 50 let. Udeleženci so prejeli dodatek, ki je vseboval 1200 mg metilsulfonilmetana 3 mesece, to je 12 tednov. Rezultati take terapije so pokazali, da so se bolečine in otekline pri prejemnikih MSM zmanjšale v večji meri kot pri tistih, ki so jim prejemali placebo. Poleg tega so se tisti, ki so prejemali dodatke, začeli počutiti veliko bolje, prav tako jim je postalo veliko lažje hoditi.
Poskus s preučevanjem protivnetnih lastnosti snovi je bil izveden večkrat. V drugi raziskavi je sodelovalo 32 ljudi. Vsi so imeli določene težave s spodnjim delom hrbta, doživljali so močne bolečine. Prejeli so dodatke glukozamina in MSM. Kot rezultat, so se bolečine v spodnjem delu hrbta in v mirovanju ter gibi znatno zmanjšali. To je seveda pozitivno vplivalo na splošno kakovost življenja udeležencev.
Obstaja trditev, da lahko MSM zmanjša proizvodnjo citokinov - dejavnikov nekroze tumorja alfa, interlevkin 6. So proteini, ki signalizirajo začetek vnetnih procesov. Spojina lahko poveča glutation, ki je močan antioksidant, ki nastaja v telesu.
Okrevanje mišic
Dodatki z metilsulfonilmetanom pospešijo okrevanje po intenzivnih fizičnih naporih, ko so mišice poškodovane in pod stresom. Kot rezultat tega procesa se poveča proizvodnja mlečne kisline, ki izzove bolečine v mišičnem tkivu, moti trening in okrevanje.
Da bi se mišice po koncu intenzivnih obremenitev hitreje vrnile v normalno stanje, vzamejo MSM. Dodatek obnavlja solze po naravni poti z zmanjšanjem vnetja in ravni mlečne kisline. V eni raziskavi so 22 žensk razdelili v dve skupini. Enemu so tri tedne dajali placebo, drugim pa 3 grame dodatka. Slednji je ugotovil, da so se bolečine v sklepih in mišicah močno zmanjšale.
Pomaga lajšati simptome artritisa z zmanjšanjem bolečine
Artritis se nanaša tudi na vnetne bolezni, pri katerih se pojavijo bolečine in zmanjša gibljivost sklepov. MSM se s svojim močnim protivnetnim učinkom uporablja kot alternativa sintetičnemu zdravilu za lajšanje simptomov artritisa. Povečuje učinkovitost drugih dodatkov, ki se uporabljajo pri zdravljenju bolezni. Med temi sredstvi je treba opozoriti na bosvelično kislino, hondroitin sulfat, glukozamin sulfat. Rezultati študije so pokazali, da njegova kombinirana uporaba s hondroitinom in glukozaminom poveča učinkovitost slednjega in zmanjša bolečino po osteoartritisu kolenskega sklepa.
V drugem poskusu so dokazali, da je vsakodnevna uporaba 5 g MSM in 7 g boswellinske kisline veliko učinkovitejša od glukozamina za zmanjšanje bolečine, izboljšanje stanja tistih, ki trpijo za osteoartritisom kolena.
Neželeni učinki
Kdaj lahko MSM pomaga?
Kako jemati metilsulfonilmetan, odmerjanje MSM
Najboljši metilsulfonilmetanski dodatki

S starostjo ligamenti in sklepi začnejo izgubljati svojo moč, elastičnost, gibljivost. Težave se lahko pojavijo v zgodnjih letih. Da bi ligamenti s sklepi ostali zdravi, je treba skrbno spremljati njihovo stanje. To je še posebej pomembno za tiste, ki se aktivno ukvarjajo s športom, tudi na ljubiteljski ravni. Med snovmi, ki so potrebne za vzdrževanje mišično-skeletnega sistema v normalnem stanju, je pomembna vloga MSM ali metilsulfonilmetan. Njegovo pomanjkanje povzroča težave z zdravjem sklepov in ligamentov. Spojino lahko vzamete kot dodatek, saj vam omogoča, da se spopadete z vnetji. Da bi razumeli, zakaj je treba jemati to snov, je treba jasno razumeti mehanizem njegovega dela, pa tudi, katera sredstva z vsebnostjo MSM veljajo za najboljše.

Vsebina

1 Kaj je MSM "> 2 Zakaj jemati dodatek z metilsulfonilmetanom?
3 Kako deluje dodatek?
- 3.1 Protivnetni učinek
- 3.2 Okrevanje mišic
- 3.3 Pomaga lajšati simptome artritisa z zmanjšanjem bolečine
4 stranski učinki
5 Kdaj lahko MSM pomaga?
6 Kako jemati metilsulfonilmetan, odmerjanje MSM
7 najboljših dodatkov metilsulfonilmetana

Kaj je MSM?

Metilsulfinelmetan je organo-žveplova snov s protivnetnim učinkom. To ni njegov edini namen. Spojina se pogosto jemlje v obdobju prehrane. Uporablja se za zdravljenje številnih bolezni in neugodnih stanj. Snov je prisotna v živalskih in rastlinskih organizmih, saj je naravna spojina, ki vsebuje žveplo. Dobi se v laboratorijskih pogojih, nato pa se sprosti v obliki praška ali kapsul. Takšni izdelki se nanašajo na aditive za živila, ki jih uživajo tudi športniki.

MSM se uporablja v alternativni medicini. Ta snov je varen način za zmanjšanje bolečin v sklepih, zatiranje vnetnih procesov in krepitev zaščitnih funkcij. Izvedena je bila študija, ki je potrdila, da je spojina učinkovita pri ponovnih kroničnih kožnih boleznih, artritisu in drugih.

MSM je vir žvepla. Človeško telo ga potrebuje za boj proti vnetjem, proizvodnjo beljakovin, ki so glavni gradnik mišične mase, krepijo kostno tkivo in hrustanec ter obnavljajo celice. Mineral pozitivno vpliva na stanje sklepov in ligamentov, ugodno pa vpliva tudi na kožo, lase in nohte.

Spojina, ki vsebuje žveplo, je prisotna v hrani, vendar ta količina ni vedno dovolj. Poleg tega je treba upoštevati, da organska posebna formula, dobljena v laboratorijskih pogojih, nima splošnega pozitivnega, temveč lokalni učinek. Z drugimi besedami, dodatek vam omogoča, da dobite poseben učinek - regeneracijo kože, odstranjevanje bolečine v ligamentih in sklepih. Zaviranje bolečine ni edini pozitivni učinek, saj žveplo pomaga obnoviti mišično tkivo.

Zakaj jemati metilsulfonilmetan?

Sintetizirana organska spojina, ki vsebuje žveplo, se športniki uporabljajo za uporabo v obliki prehranskih dopolnil. Namenjeni so jim tistim, ki trpijo zaradi bolečin in vnetja sklepov, ki izčrpavajo hrustanec. To stanje se najpogosteje manifestira pri ljudeh, ki se aktivno ukvarjajo s športom.

Dieta lahko poslabša tudi gibljivost ligamentnega in artikularnega aparata, katerega glavna zahteva je zavrnitev vnosa soli. Športniki se pri pripravi na prihajajoča tekmovanja pogosto držijo takšne prehrane. Izguba soli vodi do izčrpavanja mineralov in motenj hrustančnega in kostnega tkiva.

Spremembe deformacije in vnetni procesi vodijo v kršitev načrta treningov, nato pa onemogočajo šport. Da se izognemo takšnim spremembam, jemanje dodatka MSM, ki je precej pogosto prisoten v sklepnih kompleksih z glukozaminom in hondroitinom, omogoča izogibanje takšnim spremembam. Ta kombinacija močno poveča delovanje orodja.

Kosti in mišično tkivo trpijo tudi zaradi pomanjkanja žvepla, ki aktivno sodeluje pri vseh vitalnih procesih v telesu. Pomanjkanje povezave se najpogosteje pojavi s starostjo. To se izraža v izgubi elastičnosti kože, izpadanju las, krhkih nohtih, vendar je, kar je najpomembneje, stanje mišično-skeletnega sistema veliko slabše. Takšen učinek žvepla na človeka je privedel do dejstva, da so žveplo imenovali mineral lepote. Jemanje dodatkov, ki vsebujejo to spojino, lahko znatno podaljša mladost in seveda da zdravje.

Kako dodatek deluje ">
Žveplo ima veliko pozitivnih učinkov:
aktivno sodelujejo pri sintezi kolagena, hemoglobina, keratina, ki pomaga celicam, da se obnovijo, in zato se proces staranja dermisa upočasni, lasje in nohti rastejo veliko hitreje;
izboljša in poveča hitrost prenosa hranilnih snovi do celičnih membran;
aktivno sodeluje pri sintezi vezivnih tkiv, kar pojasnjuje dejstvo, da je dodatek predpisan skupaj z glukozaminom za osteoartritis;
Vključen je v sintezo inzulina, zato pomaga normalizirati presnovo ogljikovih hidratov, kar je še posebej pomembno za tiste, ki trpijo za sladkorno boleznijo.
MSM deluje protivnetno in kot antioksidant.

Protivnetni učinek

Izvedena je bila študija, v kateri je sodelovalo 100 ljudi nad 50 let. Udeleženci so prejeli dodatek, ki je vseboval 1200 mg metilsulfonilmetana 3 mesece, to je 12 tednov. Rezultati take terapije so pokazali, da so se bolečine in otekline pri prejemnikih MSM zmanjšale v večji meri kot pri tistih, ki so jim prejemali placebo. Poleg tega so se tisti, ki so prejemali dodatke, začeli počutiti veliko bolje, prav tako jim je postalo veliko lažje hoditi.

Poskus s preučevanjem protivnetnih lastnosti snovi je bil izveden večkrat. V drugi raziskavi je sodelovalo 32 ljudi. Vsi so imeli določene težave s spodnjim delom hrbta, doživljali so močne bolečine. Prejeli so dodatke glukozamina in MSM. Kot rezultat, so se bolečine v spodnjem delu hrbta in v mirovanju ter gibi znatno zmanjšali. To je seveda pozitivno vplivalo na splošno kakovost življenja udeležencev.

Obstaja trditev, da lahko MSM zmanjša proizvodnjo citokinov - dejavnikov nekroze tumorja alfa, interlevkin 6. So proteini, ki signalizirajo začetek vnetnih procesov. Spojina lahko poveča glutation, ki je močan antioksidant, ki nastaja v telesu.

Okrevanje mišic

Dodatki z metilsulfonilmetanom pospešijo okrevanje po intenzivnih fizičnih naporih, ko so mišice poškodovane in pod stresom. Kot rezultat tega procesa se poveča proizvodnja mlečne kisline, ki izzove bolečine v mišičnem tkivu, moti trening in okrevanje.

Da bi se mišice po koncu intenzivnih obremenitev hitreje vrnile v normalno stanje, vzamejo MSM. Dodatek obnavlja solze po naravni poti z zmanjšanjem vnetja in ravni mlečne kisline. V eni raziskavi so 22 žensk razdelili v dve skupini. Enemu so tri tedne dajali placebo, drugim pa 3 grame dodatka. Slednji je ugotovil, da so se bolečine v sklepih in mišicah močno zmanjšale.

Pomaga lajšati simptome artritisa z zmanjšanjem bolečine

Artritis se nanaša tudi na vnetne bolezni, pri katerih se pojavijo bolečine in zmanjša gibljivost sklepov. MSM se s svojim močnim protivnetnim učinkom uporablja kot alternativa sintetičnemu zdravilu za lajšanje simptomov artritisa. Povečuje učinkovitost drugih dodatkov, ki se uporabljajo pri zdravljenju bolezni. Med temi sredstvi je treba opozoriti na bosvelično kislino, hondroitin sulfat, glukozamin sulfat. Rezultati študije so pokazali, da njegova kombinirana uporaba s hondroitinom in glukozaminom poveča učinkovitost slednjega in zmanjša bolečino po osteoartritisu kolenskega sklepa.

V drugem poskusu so dokazali, da je vsakodnevna uporaba 5 g MSM in 7 g boswellinske kisline veliko učinkovitejša od glukozamina za zmanjšanje bolečine, izboljšanje stanja tistih, ki trpijo za osteoartritisom kolena.

Neželeni učinki

Pri zaužitju in prevelikem odmerjanju žvepla niso odkrili negativnih učinkov. Metilsulfonilmetan je organski dodatek, zato velja za čim bolj varen. Upoštevati je treba še eno dejstvo, da je bilo na to temo izvedenih zelo malo raziskav, zato ni nobenega absolutnega zagotovila. Za polsmerno velja odmerek 17, 6 g na kilogram lastne teže. Nekateri se lahko po zaužitju MSM počutijo odlično, medtem ko se drugi, nasprotno, pritožujejo zaradi slabosti, driske, slabosti in prebavnih težav.

Kdaj lahko MSM pomaga?

Najboljše od tega, da organo-žveplova spojina pomaga v zgodnjih fazah slabosti. Metilsulfonilmetan je priporočljivo uporabljati v odmerkih, navedenih v navodilih za uporabo zdravila. Dopolnila bodo koristna ljudem v starosti, saj se količina žvepla vztrajno prehranjuje s starostjo in začnejo mučiti vnetja, bolečine, grgranje v sklepih.

Bolečine v sklepih in ligamentih se pogosto pojavijo kot posledica intenzivnih fizičnih konstantnih obremenitev. To še posebej velja pri izvajanju močnih športnih disciplin. Metilsulfonilmetan bo pomagal obvladati posledice takšnega rednega treninga. To je posledica dejstva, da spojina pomaga pri lajšanju vnetja in spodbuja regeneracijo ligamentov, hrustanca.

Treba je razumeti, da je treba usposabljanje v obdobju poslabšanja bolečine prekiniti in nadaljevati po okrevanju. V nasprotnem primeru jemanje dodatkov ne bo prineslo nobenega rezultata ali se športnik lahko ponovno poškoduje.

Kako jemati metilsulfonilmetan, odmerjanje MSM

Dodatek v obliki kapsul se jemlje 1-2 g dva do trikrat na dan. Začnite jemati dodatek po splošni shemi: 2 odmerka vsakega 1-2 g. Oblika praška se razredči v kozarcu vode, vzemite standardno shemo: 2 odmerka 1-2 g. Ne presegajte 6-dnevnega odmerka, takšne odmerke predpiše zdravnik za akutno vnetje .