Kako se motivirati za šport

Beseda " motivacija " je latinskega izvora in izhaja iz glagola " moveo ", kar v prevodu pomeni " premakniti ". Če upoštevamo to dejstvo, je motivacijo mogoče opredeliti kot psihoaktivni proces, ki poganja človeka, ki želi doseči določen cilj. Motivacija ima odločilno vlogo na vseh področjih človeškega življenja, tudi v športu.

Vprašanje motivacije ni pomembno samo za tiste, ki se ukvarjajo s športom zaradi samorazvoja, temveč tudi za strokovnjake. Ker vsi naenkrat občutijo pomanjkanje motivacije. So dnevi, ko si človek preprosto noče vstati iz postelje, še manj pa teči ali hoditi v telovadnico. In če se takšnemu občutku prilepite, vam o uspehu v športu ni treba govoriti. V športu ni mesta za srečno ali naključno naključje. Vse je odvisno samo od lastne moči volje, težnje, izhaja iz motivacije in motivacije športnika.

Vsebina

  • 1 Zakaj potrebujemo motivacijo pri športu "> 2 Motivirajoči dejavniki
    • 2.1 Doseči uspeh
    • 2.2 Priznavanje
    • 2.3 Rast in razvoj
    • 2.4 Kakovostna vsebina vadbe
  • 3 Samodisciplina in delo na sebi
  • 4 Kje iskati navdih za motivacijo?
  • 5 načinov za premagovanje obdobja "premora"
  • 6 Za zaključek

Zakaj potrebujete motivacijo pri športu?

Motivacija je ena ključnih točk v športu, ki ji je celo trening manj pomemben. Za doseganje resnično velikih dosežkov ena veščina in talent ni dovolj. Brez železne volje, vztrajnosti, močnega značaja doseči kakršne koli višine v športu preprosto ni mogoče. In četudi tako veliki športniki, kot je Romario, pravijo, da je trening namenjen samo wimpsom, je to treba jemati samo kot šalo.

Pridobiti želeni rezultat v športu omogoča popolno predanost in zapustiti lastno cono udobja. To ne velja samo za tiste ljudi, ki si prizadevajo za takšne višine, kot je olimpijsko zlato, ampak tudi, ki želijo imeti lepo reliefno telo, da se njihova teža povrne v normalno stanje. Ne glede na to, kakšen cilj želi doseči oseba, bo rezultat enak tistim, ki so bili vloženi in porabljeni.

Motivirajoči dejavniki

Pomembne točke, ki omogočajo vsem, da v sebi najdejo voljo volje, da ne izgubijo zanimanja ali želje za šport. Precej preprosti so, njihova jasna predstavitev pred seboj vam omogoča, da nenehno čutite željo po premiku naprej in samo naprej:

Doseči uspeh

Uspeh, ne glede na šport, je tisto, kar vsakemu športniku prinese pravi užitek in samozadovoljstvo, kar jim omogoča priznanje za ves trud in čas, ki so ga porabili za trening. In težja je pot do resničnega uspeha, višja je stopnja zadovoljstva.

Priznanje

Ko rezultati postanejo opazni in pomembni in jih ljudje okoli njih prepoznajo, to zagotovo vpliva na športnikovo spoštovanje samega sebe, mu omogoča, da čuti lastno dostojanstvo in v nekaterih primerih pridobi zaupanje.

Rast in razvoj

Dolgoročni cilji in obeti zagotavljajo zaupanje ne samo v sedanjost, temveč tudi v prihodnost.

Kakovostna vsebina vadbe

Da ne boste občutili dolgočasja in nepripravljenosti za začetek naslednjega treninga, morate skrbno izbrati vaje. Morali bi biti zanimivi in ​​raznoliki. To pozitivno vpliva na športne dosežke.

Samodisciplina in delo na sebi

To sta dva glavna ključa za popolno uresničitev sebe v športu, ne glede na globalni obseg zastavljenih nalog. In to so precej težki trenutki, saj se morate žrtvovati. Če sprehodi, zabave, hobiji lahko posegajo v običajno rutino, jih morate imeti možnost opustiti.

Seveda bo to zelo težko. A le takšne težave in jasno spoznanje, da zavračanje »presežkov« daje železno voljo. Brez tega je v življenju nemogoče doseči kaj vrednega, dvigniti se na višine, o katerih bi lahko samo sanjali. Ko se to zgodi, se nič ne more primerjati s tem občutkom. V celoti opravičuje vse težave. Biti zmagovalec v življenju je vredno veliko!

Če želite biti motivirani, morate vedno imeti željo, da se ohranjate v dobri formi, da občutite naboj moči in energije. In to je prava resnica. Športniki sodijo v kategorijo ljudi, ki so ponosni na to, kar počnejo. Nenehno doživljajo nalet moči, so polni energije, z zaupanjem gledajo v prihodnost, imajo jasno predstavo o svojih namenih in ciljih. To vam omogoča, da najdete jasen smisel življenja, ki je sestavljen v življenju zaradi nečesa. Podoben odnos razlikuje športnika od splošne sive množice. Če se aktivno ukvarjate in igrate šport, živite življenje.

Kje iskati navdih za motivacijo ">

Načini za premagovanje obdobja "preloma"

Vsak športnik se srečuje s trenutkom, ko njegova motivacija začne slabiti in nadaljnja želja po udejstvovanju nenehno upada. To se lahko zgodi tako v aktivnem obdobju doseganja cilja, ko bi se vse težave, kot kaže, pustile za seboj, in po popolnem zmagoslavju - doseganju začrtanega rezultata.

Ta faza je jasno izrazila „simptome“ padca motivacije:

  • samopomilovanje, kar vodi v dejstvo, da športnik preprosto preneha dati vse svoje najboljše v treningu za stoodstotno;
  • pomanjkanje užitka od treninga, ki postane rutina in ne instrument samorazvoja;
  • postopno zmanjšanje trajanja pouka, ko namesto predpisanega časa trening traja veliko manj.

Premagovanje te recesije ni zelo enostavno. Glavna stvar je spakirati in ne obupati. Marsikomu ne uspe. Konec koncev se ogromno ljudi začne ukvarjati s športom, le redkim pa uspe doseči resničen uspeh. Le sedem odstotkov resnično doseže svoj cilj, ostali pa le zapravljajo čas. Teh srečnih sedem odstotkov je uspelo opustiti besedo "želim" in jo nadomestiti z "potrebno".

Če ima športnik resnično motivacijo, ga ne bo nikoli ustavilo napačno obdobje ali neuspeh. Vedno gre dlje in zna delati na svojih napakah. To je resnična moč volje, ki je sestavljena iz dejstva, da se težave in ovire ne zlomijo, ampak še bolj stlačijo. Poleg tega obstaja en trik, ki vam omogoča, da hitro premagate "vrzel".

Če želite izstopiti iz obdobja nizke motivacije, morate spremljati napredek. Ne obstaja univerzalni program usposabljanja, ki bi bil primeren za vse, brez izjeme. Če torej razredi prenehajo dajati rezultate, so potrebne spremembe. V nasprotnem primeru se užitek od treninga ne bo vrnil. Morate eksperimentirati in izbrati točno tisto, kar vam ustreza.

V zaključku

Jasen motivacijski primer je izjava Arnolda Schwarzeneggerja, ki je dejal, da se ne smete pritoževati nad slabim metabolizmom in genetiko, le vstati morate s kavča in začeti delati na sebi, si postaviti cilj in verjeti vase. Ne smemo pozabiti, da je treba najprej premagati sebe in potem nobene težave ne bodo ovira.

Zanimivi Članki