Mnogi moški in ženske s prekomerno telesno težo so razočarani nad dietami. Strogo upoštevajo vsa pravila sistemov hujšanja, izgubljene kilograme pa spet vrnejo. Razumevanje razlogov za to omogoča razbremenitev mitov o dietah. Prav napačne predstave o učinkovitosti določene metode hujšanja s kratkotrajno spremembo prehrane vodijo k dejstvu, da se preostali kilogrami ponovno naberejo.
Vsebina
- 1 1. Ločeni obroki
- 2 2. Kremljeva dieta
- 3 3. Mono diete
- 4 4. Skrivnost vitkih japonskih žensk
- 5 5. Na podlagi krvne skupine
- 6 6. Čokolada za hujšanje
- 7 7. Zavrnitev hrane zvečer
- 8 8. Barvna dieta
- 9 9. Zamenjava hrane s tabletami, zelišči in drugimi drogami
- 10 10. Jejte in shujšajte
- 11 11. Zdravo hrano lahko jeste veliko
- 12 12. Počitek - ovira pri hujšanju
1. Ločena hrana
Zakaj mora biti učinkovita. "> 2. Kremeljska dieta
Kaj je "> 3. Monodiet
Kakšne so razlike od drugih ">
4. Skrivnost vitkih japonskih žensk
Kakšne so obljube "> 5. Na podlagi krvne skupine
Kakšna dieta je to "> 6. Hujšanje na čokoladi
Hujšanje na sladko "> 7. Zavrnitev hrane zvečer
Kakšen je pristop "> 8." Barvna "dieta
Kaj je sistem "> 9. Zamenjavo hrane s tabletami, zelišči in drugimi drogami
Kaj morate storiti "> 10. Jejte in shujšajte
Kaj pomeni "> 11. Koristno hrano, ki jo lahko jeste veliko
Ne omejujte se "> 12. Počitek - ovira pri hujšanju
Zakaj? Velika večina člankov in materialov o hujšanju trdi, da so počitnice vedno povezane z gastronomskimi skušnjavami. Počitek v letoviščih vse vključujočega tipa se šteje za posebej nevaren.
A kaj v resnici? Nemogoče je zanikati, da dopust prispeva k navdušenju nad hrano. Še posebej se manifestira, ko je mogoče jesti v neomejenih količinah. Da bi se temu izognili, upoštevajte le nekaj pravil. Ne bi smeli izbrati hotela s samopostrežnim bifejem, prav tako pa se pripeljati do hude lakote, kar lahko privede do prenajedanja. Če jih pojeste pravočasno, bodo porcije ostale poznane in občutek polnosti bo prišel precej hitro. Pri sladicah je treba biti še posebej pozoren, vsakič pa se vprašajte, ali bi bil kos te torte ali torte odveč.
