Greg Plitt

Svetovna slava Grega Plitta ni prinesla le profesionalnih atletskih dosežkov, ampak tudi igralsko, pa tudi kariero manekenstva. Bodybuilder je aktivno promoviral zdrav življenjski slog in je avtor posebnega sistema treninga MFT28. Plitt se je na naslovnicah modnih revij pojavil več kot dvestokrat. Oboževale so ga ženske. Bil je prava ikona za številne novomeške bodybuilderje. Tragedija, ki se je zgodila leta 2015, je bila za številne oboževalce Plitta pravi šok.

Vsebina

  • 1 Antropometrični podatki
  • 2 Življenjepis
  • 3 Fitnes model
  • 4 Televizijska kariera
  • 5 vzrok smrti
  • 6 Program usposabljanja Grega Pitta
  • 7 Prehrana

Antropometrični podatki

  • Višina: 185 cm;
  • Teža: 188 cm.

Življenjepis

Gregory Plitt Jr. se je rodil 3. novembra 1977 v Burbank. Njegov oče se je ukvarjal z nepremičninami, mama pa zaposlena v oblikovalski agenciji. Greg je bil drugi otrok v družini, saj je par Plitt že imel hčerko. Kot najstnik se je začel aktivno ukvarjati s športom, igranjem golfa in nogometa, obiskal pa je tudi rokoborski oddelek.

Ljubezen do aktivnega načina življenja se je predal dečku od očeta, ki je z lastnimi rokami naredil telovadnico v svoji hiši, v kateri je Greg veliko časa študiral na školjkah, kot so šanki in palice. Njegova sestra je študirala na mornariški akademiji v New Yorku, in ko se je vrnila po prvem letu poletnih počitnic, je na najstnika naredila ogromen vtis.

Po končani šoli leta 1996 je sledil stopinjam starejše sestre in odšel v isto izobraževalno ustanovo.

Koncesije na mornariški akademiji niso dali nikomur. Greg se je pogosto spomnil, kako strog je moral. Otroci, ki niso bili navajeni na strogo disciplino, se jim je zdelo še posebej težko. To velja tudi za tiste, ki so šli skozi "šolo uličnega življenja" in poskušali izpostaviti svoj ego, vendar so jih učitelji hitro postavili na svoje mesto.

Na akademiji so ostali le tisti, ki so spoznali, kako pomembna je disciplina, podrejenost in poslušnost. Ostali so le odšli domov. Ko se je naučil te lekcije, je Plitt postal padalist in redar. Naslednjih pet let je služil kot redar. V teh letih je obiskal različne vroče točke sveta, se povzpel v čin kapetana in opravil več kot 1500 skokov s padalom.

Fitnes model

Plitt se preseli v Los Angeles in postane licencirani trener ter izobražuje mlade športnike. Greg se pridruži MET-Rx. Dobil je naziv "Športnik leta", razvija lasten program treninga z imenom "MFT28", ki hitro pridobiva na priljubljenosti med bodybuilderji. Svojo pozornost opozarja nase in se pogosto pojavlja v revijah, ki pišejo o zdravem načinu življenja.

Večino časa mu vzame trening, a to mu ne preprečuje, da bi se razvijal v druge smeri. Postane obraz projekta "Thierry Mugler's Angel Men", poleg tega pa deluje kot povabljeni model v reklamah tako znanih blagovnih znamk, kot so ESPN, Calvin Klein, Old Spice, MTV in drugih svetovno znanih podjetij.

Plitt je več kot dvestokrat okrasil naslovnice modnih revij in sodeloval pri snemanju več kot tridesetih posnetkov. V ZDA so ga prepoznali kot najuspešnejšega moškega modela. Je edini, ki se je pet let zapored uspel uvrstiti na naslovnico slavne fitnes revije.

TV kariera

Plitt je bil kot podjetnik velik uspeh. Greg je sprožil več uspešnih projektov, ki so prinesli večmilijonske dobičke, med njimi Whey Up (beljakovinski dodatek) in Metaball (večfunkcijski trener). Plittov uspeh ni bil omejen na dosežke v športu in modeliranju. Mnogi so ga zapomnili po svojih vlogah v filmih, kot so "Spodnja luknja", "Lažna skušnjava", pa tudi "Terminator: Naj pride rešitelj". Grega je bil povabljen v številne priljubljene televizijske oddaje.

Leta 2014 se je Plitt uvrstil na seznam petindvajsetih najvplivnejših moških Združenih držav Amerike. To oceno je sestavila ugledna revija Fitness. Tekmoval je celo s predsednikom Obamo in takim kultnim igralcem, kot je Will Smith. V televizijski oddaji EXTRA so Plitteja imenovali za najbolj zavidljivega prvoligaša ZDA. Po oceni izdajatelja DNK je Greg vpisal seznam šestdeset najbolj seksi moških v zgodovini človeštva.

Vzrok smrti

Med snemanjem je med snemanjem vlaka umrl bodibilder, poslovnež, fitnes model in igralec. Plitt se je udeležil oglasa za znanega energetskega inženirja, ko se mu je zaradi tragičnega naključja življenje skrajšalo. Gregory je imel komaj 37 let, do same nesreče pa je prišlo zaradi Plittove malomarnosti.

V reklami je športnik prehitel premikajoči se vlak. Po enem požirku naj bi se na podobi Supermana pojavil energetski inženir Plitt, a temu ni bilo usojeno, da se uresniči. Po pitju pijače je Gregory dirkal z vlakom, vendar se je izkazalo, da vozi prehitro, kar je privedlo do tragedije. Od udarca je športnik umrl na kraju samem. Prav tako je umrl eden najslavnejših Američanov začetka enaindvajsetega stoletja.

Greg Pitt program usposabljanja

Besedilo je bilo vzeto iz dnevnika športnika, ki je veliko bodybuilderjev:

Plitt trenira vsaj petkrat na teden. Vsaka lekcija je bila namenjena vadbi in krepitvi katere koli mišične skupine. Z drugimi besedami, en dan treninga na hrbtu, nogah, ramenih, rokah, prsih. Vsaj 10-15 minut po vsaki glavni lekciji se je športnik posvetil preučevanju trebušnega tiska. Po Gregoryjevih opombah so ponavadi ponedeljek in torek namenjeni treningom prsnega koša, sreda do ramen, četrtek za roke in petek za stopala.

Po tem ciklu se je vse spremenilo obratno. Le zadnji del treninga na trebušnih mišicah je ostal nespremenjen. Glavna stvar je, da je Gregory vedno upošteval dejstvo, da trebušno regijo sestavljajo trije oddelki, zato se je izmenično lotil izdelave vsakega od njih. Ko je bil treniran spodnji del trebuha, pomeni, da so vaje izvajali na ravnem dviganju nog, katerih število se je gibalo od 30 do 50-krat. Takšen krožni trening vam omogoča, da spremenite obremenitev, torej da se ukvarjate brez dni počitka in se izognete pretreniranosti, saj vsaka mišična skupina počiva štiri dni.

Plitt se je začel ob pol petih zjutraj. V tako zgodnjih urah, kot je sam športnik ugotovil, seveda ne bi bilo vredno vaditi, a drugega izhoda preprosto ni bilo, saj je bil njegov urnik predviden po uri. Poleg tega se je z leti Gregoryjevo telo navadilo na takšen režim. Zahvaljujoč takim jutranjim vajam, kot je sam napisal športnik, se je počutil bolj budnega, koncentriranega in aktivnega.

Takšnega načina treninga ni svetoval, saj bi se sam raje angažiral zvečer, ko ima telo možnost sprostitve, saj je noč pred nami. Ker pa si ni mogel privoščiti takšnega treninga, je zvečer preprosto spil porcijo beljakovine, ki je mišicam pomagala sprostiti po napornem delovnem dnevu.

Poleg tega, kot je napisal Plitt, ni nikoli dovolil iste vrste treningov. Za razvejanost razredov je v svoj program nenehno vnašal nekatere nove vaje, spreminjal število pristopov, vrstni red in intenzivnost. En dan je na primer vzel običajno delovno težo, drugi pa, nasprotno, največjo. Tako je bilo mogoče ne preobremeniti telesa in narediti trening bolj učinkovit in zanimiv. Trikrat na teden je Plitt delal kardio vadbe in preprosto oboževal plavanje, zahvaljujoč temu, da je postal bolj odporen, prav tako pa je treniral in raztegnil mišice. Večerni čas je posvetil tem dejavnostim, ki so mu omogočile, da je kuril kalorije, ki so se nabrale čez dan, in šel trdno spat. Ne glede na to je vedno pil proteinski šejk. Ta pijača nadomešča pomanjkanje beljakovin v telesu.

Program usposabljanja za Plitt:

  • Ponedeljek: dopoldne - prsni koš, abs; večer - bazen (45 min).
  • Torek: dopoldne - nazaj.
  • Sreda: jutro - ramena, abs; večer - tek na 8 km.
  • Četrtek: jutro - roke, abs; večer - bazen.
  • Petek: jutro - noge, abs.
  • Sobota: dopoldne - prsni koš, abs; večer - sprehod s psi (2 uri).
  • Nedelja: dopoldne - nazaj.

Prehrana

Pred treningom je Plitt popil koktajl iz naslednjih komponent:

  • 50 gramov sirotkinih beljakovin;
  • 1 del kompleksa pred vadbo (1-arginin, kofein);
  • 1 porcija kreatina.

Po končanem treningu je Gregory spil koktajl iz:

  • 50 g sirotkinih beljakovin;
  • kreatin in glutamin, odvzeta v 1 obroku;
  • navadni ogljikov hidratni sok.

Plitt je pripravil vmesni koktajl iz:

  • 50 g kazeinskih beljakovin.

Med živili, ki so bogata z beljakovinami in vsebujejo najmanj ogljikovih hidratov, je treba opozoriti na piščanca, grah, brokoli, koruzo, stročji fižol, govedino, ribe.

Zanimivi Članki