Arnold Schwarzenegger - bodybuilderjiPreberi Več

Antropometrični podatki
Življenjepis
Najboljši dosežki v bodybuildingu
Program usposabljanja Arnold

Vsebina

1 Antropometrični podatki
2 Življenjepis
3 najboljši dosežki bodybuildinga
4 Program usposabljanja Arnold

Antropometrični podatki

Višina: 187 cm
Teža: 118 kg (izven sezone), 107 kg (tekmovalno),
Biceps: 56 cm
Prsni koš: 145 cm,
Pas: 86 cm
Kolk: 72 cm
Golenica: 51 cm.

Življenjepis

Bodoči svetovno znani bodybuilder se je rodil 30. julija 1947 v kraju Thale, vasi, ki se nahaja v zvezni deželi Avstriji pod imenom Shtria. Vas je bila v bližini Gradca. Fant je ob rojstvu dobil ime Arnold Alois. Mama se je imenovala Aurelia, oče pa Gustav. V družini je bil še en otrok, ki je bil le eno leto starejši od Arnolda. Družina je bila vernica in je obiskovala katoliško cerkev.

Ko je Avstrija postala del Nemčije, se je Gustav Schwarzenegger pridružil nacistični vojski. Po vrnitvi avstrijske neodvisnosti se vrne v rodno vas in postane načelnik lokalne policije. Gustav je mesto policista zasedel iz razloga, ker ni bilo dovolj dokazov o njegovi vpletenosti ali storitvi vojnih zločinov. Sprva se je v družini rodil en fant, nato drugi.

Plača policista je bila precej skromna. Lahko bi samo sanjali o dostojanstvenem obstoju družine z dvema otrokoma. Moral sem prihraniti dobesedno na vsem. Edina resnično pomembna in vredna pridobitev, ki je bila narejena, kot se spominja Arnold, je bil hladilnik. Njegov nakup je bil za družino celoten dogodek.

Arnold, ki je bil tik pred tem, da postane prava zvezda in ikona bodybuildinga, je imel kot otrok precej težak čas. To ni bilo le v materialnih vidikih, ampak tudi v surovem ozračju, ki je vladalo v avstro-nemških družinah, kjer je moralo vse upoštevati stroga pravila. Že od otroštva se je goreče upiral splošno sprejetim vzorcem in se tudi zoperstavil špartanskemu načinu življenja ter izjavil, da bo postal bogat in znan.

Pomanjkanje sredstev ni postalo razlog, da Arnold opusti svoj najljubši šport in aktivno telesno aktivnost. Ne samo da je nenehno treniral, ampak je tudi nenehno poskušal najti nekaj novega zase in izboljševal svoj pristop k pouku. Oče je sanjal, da bo fant postal nogometna zvezda. Sin je v mladosti delil svoja stališča. Vse se je spremenilo, ko je bilo Arnieju štirinajst let. Pomembno vlogo pri tej odločitvi so igrali takšni športniki, kot je Vaysmuller, ki je petkratni olimpijski prvak v plavanju, pa tudi Steve Reese in Reg Park, ki sta se profesionalno ukvarjala s bodybuildingom.

Arnie občuduje dosežke teh športnikov in se odloči postati bodybuilder. Da bi uresničil svoje sanje, da bi bil profesionalec, zvezdnik in bogat človek, je treniral vsak dan. Lokalni klub Libernauer ob vikendih ni delal, a to ni ustavilo odločnega najstnika. Arnold je vstopil v telovadnico skozi okno. Želel je vedno bolj napredovati, a najstniku ni bilo lahko. Pomanjkanje zadostnega znanja je močno oviralo njegov razvoj. Takrat je bilo o bodybuildingu malo informacij in o reševanju te ali one vaje v revijah in drugih tiskanih publikacijah ni bilo nobenih pisnih informacij.

Pomanjkanje izkušenj je dalo občutek. Na prvih tekmovanjih je bil Schwarzenegger zelo zmeden. Ni znal pravilno pozirati, svoje mišičasto telo pa je pokazal le v tistih pozah, ki jih je videl na fotografijah Reg Parka. Prav ta bodybuilder je postal glavna referenčna točka za Arnieja. Pomanjkanje mentorja ali kakovostnih smernic za bodybuilding ni preprečilo Schwarzeneggerju, da hitro pridobi dobro mišično maso. To je bilo posledica rednega treninga in genetske nagnjenosti. V svoji knjigi, ki je že bil znan bodybuilder, je zapisal, da mu je v dveh mesecih uspelo dodati 1, 27 cm mišične prostornine bicepsa, v skupni teži v 12 mesecih pa - 9 kg.

Z desetimi leti je Arnie sanjal o obisku ZDA. Zgodilo se je septembra 1968. Prihajajoč v Združene države Amerike, Schwarzenegger praktično ni znal angleščine. Večino znanih stavkov je govoril z naglasom, zato ga je bilo težko razumeti. Bil je čas, ko je bil Arnie nezakonito v Ameriki. Ameriško državljanstvo je dobil leta 1983, hkrati pa ohranil avstrijsko državljanstvo.

Medtem ko je bil v Združenih državah Amerike, je Arnold začel obiskati znameniti telovadnik Gold's, ki se nahaja v Santa Monici v Kaliforniji, ki ga je vodil veliki Joe Vader. Leta 1970, ko je bil star 23 let, postane "gospod Olimpija." 20. maja 1971 v prometni nesreči umre Meinhard (Arniejev starejši brat). Vozil je v pijanem stanju. Leto pozneje je umrl oče Schwarzenegger. Na pogreb tako brata kot očeta ni šel.

Smrt njegove družine ni ovirala njegove kariere. Postajal je vse bolj priljubljen, a nepričakovano se je za vse odločil, da si oddahne in se šele čez pet let vrne na tekmovalni bodybuilding. Leta 1980 je osvojil svoj sedmi naslov, gospod Olympia. To je bilo njegovo zadnje tekmovanje. Ni se odpovedal bodybuildingu in celo organiziral svoj turnir Arnold Classic 1988.

Najboljši dosežki v bodybuildingu

Iron Arnie, kot ga imenujejo Schwarzenegger, je postal poosebljenje bodybuilderja, ki je s svojim zgledom navdihnil tisoče mladih. Na tekmovanju ni imel izenačenja. Še posebej spektakularna je bila njegova sedma zmaga pri gospodu Olympia, ko se je po petletnem premoru pojavil na sceni. Sam Arnold je dejal, da na zadnjih profesionalnih tekmovanjih ni bil v dobri formi, a med zbranimi športniki mu ni bilo enakovrednih. Leta 1969 je Schwarzenegger osvojil naslova "Mr. International" in "Mr. Universe", vendar je bil zadnji naslov zanj maščevanje, saj je leto prej zasedel le drugo mesto. Ni uspel postati prvi na turnirju g. Olympia leta 1969. Z zmago na tekmovanju Mr. Universe iz leta 1967 je postal najmlajši zmagovalec teh tekmovanj.