Ljudje, ki nimajo znanja angleščine, niso dobro znani na področju kemije in biologije, včasih je težko razumeti, kaj stoji za kratico ZMA (Cinc monomethionine aspartat in Magnesium Aspartate). Športniki dobro poznajo ta vitaminski kompleks, sintetiziran na osnovi magnezija, cinka in vitamina B6 v masnem razmerju 500 mg, 25 mg, 10 mg. V svoji razmeroma kratki zgodovini na trgu športne prehrane je že pridobil priljubljenost.
Na začetku je bil izdelek zamišljen kot prehransko dopolnilo za močnejši spol, ki trpi zaradi bolezni endokrinega sistema, povezane z zmanjšano raven moškega spolnega hormona testosterona, kar pomembno vpliva na procese, usmerjene v učinkovito delovanje vseh sistemov pod velikimi fizičnimi napori. Zato so bodybuilderji, powerlifterji in drugi predstavniki športne skupnosti sprejeli to drogo.
Vsebina
- 1 Kako učinkoviti so ZMA "> 2 pravila za sprejem v ZMA
- 3 Ali je ZMA res uporaben?
- 4 stranski učinki
- 5 ZMA - Pregled
Kako učinkovit je ZMA?
Tisti, ki se ukvarjajo z močnimi športi, porabijo ogromno energije, skupaj s tem pa izgubijo pomembne za telo elemente v sledovih, ki zahtevajo pravočasno polnjenje. Magnezij in cink, ki sta prisotna v človeških organih in tkivih, sodelujeta v biokemijskih reakcijah, prispevata k proizvodnji beljakovin, izgorevanju maščob. Pomanjkanje teh predstavnikov kovin vodi v poslabšanje delovanja, spodkopava zdravje športnikov in ga je treba takoj odpraviti.
Zvišana raven testosterona ZMA ne samo pomaga pri izgradnji mišične mase, ampak tudi izboljša kakovost spolnega življenja, daje samozavest, spodbudi nove dosežke.
Zadnji akord v celotnem naboru koristnih lastnosti igra vitamin B6, ki pospeši presnovne procese, zaradi česar se mišična vlakna hitreje opomorejo.
Pravila za sprejem ZMA
Obstajata dva najpogostejša režima ZMA. Ena je prikazana po treningu in pred spanjem, druga pa omeji čas jemanja zdravila samo v večernih urah. Vsekakor je treba upoštevati sistem, po katerem športnik poje, vključno v prehrani vse potrebne sestavine, saj bo največji učinek dosežen le s pravilnim razmerjem vseh elementov v sledovih. Priporočljivo je zavrniti živila, bogata s kalcijem, ki poslabšajo absorpcijo cinka.
Je ZMA res uporaben?
Veliko število športnikov, trenerjev in športnih zdravnikov dvomi o prednostih jemanja ZMA. Številne raziskave so pokazale, da vitaminski kompleks ni razlog za zvišanje ravni rastnega hormona in testosterona. Ne smemo pa pozabiti, da so vsi zainteresirani za promocijo svojega blaga in v komercialnih vojnah so vsa sredstva dobra. Kot cilj je mogoče šteti dejstvo, da obremenitev športnikov sploh ni enaka kot na primer za pisarniške delavce. Dnevne izgube cinka in magnezija so velike in jih je treba dopolniti. Obstaja tudi stroga dieta, ki izključuje veliko izdelkov. Zaključek kaže, da je ZMA nepogrešljiv.
Neželeni učinki
Ob prevelikem odmerjanju katerega koli zdravila so verjetno neprijetne posledice. Zato je temeljna točka dosledno in dosledno upoštevanje pravil sprejema ZMA. V nasprotnem primeru razen tega, da bi urinu dal rdečkast odtenek, ni bilo opaziti ničesar nevarnega.
ZMA - Pregled
