Kevin Levron

Vsebina

  • 1 Antropometrični podatki
  • 2 Življenjepis Kevina Levrona
  • 3 najboljši karierni dosežki
  • 4 ročni trening Kevina Levrona
  • 5 ramena vadba

Antropometrični podatki

  • Višina: 176 cm
  • Teža: 127 kg (izven sezone), 112 kg (tekmovalno),
  • Biceps: 59 cm
  • Pas: 80 cm
  • Vrat: 47 cm
  • Kolk: 84 cm
  • Bobnasta palica: 49 cm
  • Prsni koš: 145 cm.

Kevin Levron Življenjepis

Bodoči bodybuilder se je rodil 16. julija 1965 v Baltimoru (ZDA, Maryland). Kevinovo otroštvo ni bilo brezvetrsko. Odraščal je v številni družini s petimi brati in sestrami. Ko je bil star komaj deset let, je Leronov oče umrl. Kevin sam je dejal, da je telovadnica, kjer je lahko sam s seboj, pomagala prenašati bolečino zaradi izgube. Po bodybuilderju je bodybuilding šport za samske. Kevin je o tem večkrat govoril v svojih intervjujih. Prav pri bodybuildingu je mladi Levron našel samoto, kakršne mu je primanjkovalo v stenah rodnega doma.

Kevin svojega življenja ni načrtoval, da bi povezoval bodybuilding. Končal je fakulteto in ustanovil svoje majhno podjetje, vendar se je življenje prilagodilo usodi bodoče zvezde bodybuildinga. Ko je bil Levron star 24 let, mu je mati diagnosticirala raka. To je bil zagon za vrnitev v telovadnico. Kevin ni hotel storiti absolutno ničesar. Skrbel je za svojo mamo in edino odrešitev mu je bila bodybuilding. Levron je šel v telovadnico in se zibal, dokler se ni dobesedno ugasnil. Ko je Kevinova mama umrla, je zapadel v popoln obup. Da bi pobegnil od žalostnih misli in svoje žalosti, se posveti treningom in pripravam na prihajajoča tekmovanja v bodybuildingu.

Leta 1990 sodeluje na svojem prvem tekmovanju. Takrat še ni znan nihče, Kevin zmaga. Leto kasneje postane prvi na državnem prvenstvu Združenih držav Amerike in prejme svojo PRO-kartico. Usoda bodybuilderja je že sledila vsem ljubiteljem bodybuildinga. Vsa naslednja leta za Levron so bila dobesedno zasičena s številnimi tekmovanji, v katerih so sodelovali izključno profesionalni bodybuilderji. Dvakrat je postal drugi v "gospod Olympia" in vedno ostal le korak stran od zmage. Večina tekmovanj, kjer Levron ni zasedel prvih mest, je precej spornih.

Kevin se je odločil za odmor v svoji športni karieri leta 2002. Levron se je v tem obdobju resno zanimal za glasbo. Preselil se je celo v Los Angeles in s tem uradno izrazil željo po prodaji delnic World Gym, ki jih je imel. Ali se bo športnik res ukvarjal s tem ali je šlo za prenagljeno izjavo, je bilo znano samo njemu. Kmalu so začeli govoriti, da se Levron pripravlja na "gospoda Olimpijo." V nekaj mesecih je iz prodaje umaknil svoje delnice. Na to se ni omejil sam, ampak je odkupil preostali delež športnega kluba. Levron je postal polni lastnik World Gym. Poleg tega je Kevin z uradno izjavo dejal, da ne bo postal glasbenik in bo zapustil bodybuildinga.

Vsaka športna kariera bodybuilderja nosi tveganje za poškodbe. Vsi bodybuilderji so poškodovani. Levron ni bil izjema. Imel je precej resne težave. Trpel je zaradi rupture prsnega koša in kršitve dimeljske kile. To ni bila edina poškodba, ki jo je dobil. Druga škoda, ki jo je dobil, je bila tako resna, da je izgubil ogromno krvi in ​​zdravnikom je čudežno uspelo rešiti življenje. Zdravniki so mu prepovedali treniranje in ukvarjanje z železom šest mesecev. Pravi čudež je bil, da se je Levronu na splošno uspelo vrniti k poukom v telovadnici. Kasneje je bodibilder dejal, da so mu bili ti pol leta pravi užitek. To je bilo obdobje, ko mu ni bilo treba razmišljati, kako izvesti naslednji trening, sestaviti program, se tehtati, šteti kalorije in skrbeti za svojo prehrano.

Odsotnost pravilnega režima in urnika za bodybuilderja je sicer Kevinu prinesla zadovoljstvo, vendar je negativno vplivala na njegovo fizično obliko. Izgubil je precej spodoben znesek. Ko se je Levron pojavil na uradnem srečanju bodybuilderjev, se mu je zdel zelo majhen. Če ne bi bilo dolgoletne poklicne kariere in številnih zmag, bi lahko rekli, da tja sploh ni pripadal. Številni gledalci bodybuilderja so Kevinu napovedovali upad profesionalne kariere, a so bili popolnoma napačni.

Ko se je dobro spočil in okreval, se Levron vrne na trening s še večjo vnemo, močjo in polno energije. Ni upočasnil in je začel trenirati v svojem običajnem načinu. Uteži so rasle, posledično pa so se povečevali tudi kazalniki moči samega športnika. Kevinu je uspelo skoraj nemogoče - vrniti se v prejšnjo obliko, pa tudi pridobiti še šest dodatnih kilogramov mišic. Kevin ni bil zadovoljen s tako velikimi obremenitvami in že leta 2002 se je odločil za premor. Leto kasneje je sporočil, da vsaj še tri leta ne želi zapustiti svoje poklicne kariere v bodybuildingu, na tekmovanju pa se ni več pojavil. Edina izjema je bil "Power Pro Show", ki je potekal leta 2003. Svojo nadaljnjo kariero in življenje je povezal z igranjem.

Najboljši karierni dosežki

Poklicna kariera bodybuilderja Kevina Levrona je ena najpomembnejših in najbolj živahnih tudi po uradnem zaključku in upokojitvi iz športa. Bodybuilder že od nekdaj zna ustvarjati navdušenje okoli sebe in vzdrževati zanimanje javnosti in ljubiteljev bodybuildinga. Njegova kariera se je začela leta 1992, ko je na Grand Prixu Nemčije osvojil plazovito zmago. Dober začetek in začetek mu žal ni pomagal do zlahka osvojiti nagrade. Nadaljnje zmage je Levron dobil zelo težko, vendar je vedno vstopil v prvo peterko. Edina izjema sta bila Arnold Classic, ki je potekal leta 1997, kjer je zasedel 8. mesto, in gospod Olympia s šestim mestom leta 2003.

Levron je v svoji karieri osvojil dvaindvajset zmag na profesionalnih tekmovanjih, sodeloval je na več kot 60 turnirjih. Pogosto je moral v enem letu sodelovati v največ osmih oddajah. Dolgo časa je vzdrževanje dobre fizične oblike precej težko. V tem ni nič presenetljivega. Levron je vedno delal z utežmi, ki jih drugi športniki niso prevzeli niti pri pripravah na tekmovanje. V zadnjem tekmovanju mu ni uspelo postati prvi. Izgubil je prvenstvo in drugo mesto Jacksonu in Cutlerju. Številni oboževalci se s to odločitvijo še vedno ne strinjajo. Na žalost večina tekmovanj, na katerih tako množičen in estetsko grajen športnik ni uspel postati prvi, povzroča polemike in dvome. Ne morete vrniti preteklosti. Seveda tudi zaradi starosti ne morete obnoviti prejšnjega obrazca. Športnik ima že več kot petdeset let, tako da je precej težko tekmovati z mladimi bodybuilderji.

Trening rok Kevina Levrona

Kevin je vedno treniral v trdem načinu, razpon ponovitev je vedno variral od 6 do 8, tj. uteži so bile težke.

  1. Ozka stiskalna klop: 4 serije po 6-8 ponovitev
  2. Francoska klop: 4 serije po 6-8 ponovitev
  3. Iztegnite roke iz zgornjega bloka, ko stojite: 4 serije po 6-8 ponovitev
  4. Stiskalnica za klopotec od zadaj po glavi: 4 serije po 6-8 ponovitev
  5. Upogibne roke z mravljino stoje: 4 serije po 6-8 ponovitev
  6. Rokovi kodri, ki sedijo z dumbbells: 4 sklopi po 6-8 ponovitev
  7. Upogibanje rok iz spodnjega bloka: 4 sklopi po 6-8 ponovitev
  8. Koncentrirane upogibne roke z dumbbells: 4 serije po 6-8 ponovitev

Trening ramen

Kevin Levron vedno priporoča gnetenje sklepov pred treningom ramen ko izvajate težke osnovne vaje z veliko teže, lahko lažje poškodujete ramenske sklepe. Levron je vsaj pol ure namenil ogrevanju (vključevalo je raztezanje). Osnova vsakega treninga so osnovne vaje. Trening deltoidnih mišic ni izjema. Izbrati je treba vaje, tako da bodo vanje vključene vse 3 grede (sprednji, srednji in zadnji).

  1. Stiskanje palice izza glave (Smith trener): 4 serije po 6-8 ponovitev
  2. Klop s kretnicami: 4 serije po 6-8 ponovitev
  3. Mahi bučk pred vami: 4 serije po 6-8 ponovitev
  4. Stranski dumbbell Machs: 4 serije po 6-8 ponovitev
  5. Vzreja v simulatorju (zadnja delta): 4 sklopi po 12-15 ponovitev
  6. Dumbbell Skrčki / Barbell: 6-7 kompletov po 6 ponovitev

Uporaba velike teže in delo z majhnim številom ponovitev še ne pomeni, da lahko zanemarite tehniko izvedbe. Treba se je držati pravilne izvedbe, saj lahko pride do hude telesne poškodbe, zaradi katere se boste nenehno počutili. Najboljše od vsega je, da pri težkih pristopih uporabite pas za dvigovanje uteži.

Zanimivi Članki