Kako shujšati na obrazu in licih

Polni obraz z izrazito drugo brado ne dodaja privlačnosti niti moškim niti ženskam. Jasno definirane ličnice in votli obrazi nasprotno krasijo in naredijo videz plemenit. Da bi dosegli podoben rezultat kot vsi, ki se želite vrniti pred začarano tankost, seveda želim čim hitreje. Vendar pa glede na pomembnost časovnega faktorja večina ljudi zaradi zaposlitve išče načine, kako pomagati izgubiti težo v obrazu natanko doma.

Vsebina

  • 1 Kaj storiti z odvečno maščobo na obrazu "> 2 Kakšne rezultate si obetajo avtorji vaj za hujšanje obraza?
  • 3 Koliko časa je treba nameniti telovadbi?
  • 4 vaje za hujšanje obraza
    • 4.1 Različica ena
    • 4.2 Različica druga
  • 5 Ali vaje pomagajo izgubiti težo v obrazu?
  • 6 Katera metoda je učinkovita proti obrazni maščobi?
  • 7 Povzetek

Kaj storiti z odvečno maščobo na obrazu?

Nekaterim se zdi problem polnosti navidezen, kar je popolnoma krivično. Maščoba se nabira ne samo na bokih, želodcu, rokah. Njegov presežek se pojavi na bradi in licih. Rezultat je izguba bistrega ovala, vtis, da so ličnice popolnoma odsotne. Niti ženske niti moški se ne želijo pomiriti s takšno situacijo.

Glede na resnost težave, saj polnost obraza človeku resnično pokvari videz, obstaja veliko strani, metod in celo knjig, posvečenih tej težavi. Večina teh ugodnosti nudi ljudem, ki se želijo znebiti svoje druge brade in vidnih licij, da izvajajo posebno gimnastiko, ki zmanjšuje telesno maščobo.

Kakšne rezultate si obetajo avtorji vaj za hujšanje obraza?

V priročnikih, ki ponujajo komplet telovadbe, pišejo o naslednjih pozitivnih učinkih, ki vam omogočajo, da dobite posebej zasnovane vaje:

  • znebiti se druge brade;
  • zmanjšanje obraza v licih;
  • pridobivanje vrezane oblike.

Tudi tretja brada, če že obstaja, bo postala manjša.

Koliko časa morate posvetiti gimnastiki "> Vaje za hujšanje obraza

Obstaja ogromno število možnosti vadbe, vendar je najpogostejše mogoče kombinirati v dva alternativna programa.

Različica ena

Gre za niz naslednjih manipulacij:

  1. Oči s škripanjem so se izvajale 15-krat v vsakem od štirih pristopov, med katerimi si v pol minute privoščite odmor.
  2. Kimate z glavo navzgor in navzdol, kar počnete tudi v 4 sklopih po 15 ponovitev, vendar z odmorom že v minuti.
  3. Dvigovanje obrvi izvedeno v 3 sklopih z 8-10 ponovitvami in med popadki od 1 do 2 minut.
  4. Mrzli loki obrvi z enakim številom pristopov in ponovitev (3X8-10) kot dvigala, pa tudi počitek v 60-120 sekundah po vsakem celotnem ciklu.
  5. Pokima v stran, ki se opravi v 5 sklopih po 10-12 vozlišč in po 1 minutnem počitku po vsakem pristopu.
  6. Vlečna dvigala za bicepse, ki se izvajajo 10-krat v vsakem od 10 setov z minuto počitka med njimi.

Zadnjo vajo je treba izvajati z največjimi možnimi utežmi, da se mišice na obrazu raztegnejo.

Druga variacija

Podobno kot v prvem kompleksu je program šestih vaj:

  1. "Slepi mož". V vsakem od 4 sklopov se stisne eno oko 18-20 krat, med katerimi pavza traja 1 minuto.
  2. Kimne dvignjene glave. V vsakem od petih ciklov morate narediti 5 polnih kimanje, pri čemer poskušate drugo brado raztegniti do maksimuma v skrajni točki in po vsakem pristopu narediti triminutni počitek.
  3. Odpiranje in zapiranje ust. Obstajajo trije pristopi za izvedbo, v vsakem od njih naredite 8-10 ponovitev. Premor med cikli je 1-2 minute.
  4. "Žvečilni gumi." Eno minuto in pol premikajo čeljust, predstavljajo si, da žvečijo dlesni, nato pa 3 minute premora. Ponovite še 3-krat.
  5. Stranski nasmeh. Izvedite 2 niza po 10–12 krat z odmorom 1 minuto po polnem pristopu.
  6. Lici in ribe. Najprej se samo licih napihne 36-40 krat, nato pa naredijo enako število ponovitev, vendar štrlijo ustnice in sesajo obraze navznoter.

Podobne vaje so v vsakem priročniku, ki ponujajo, da se s posebnimi vajami znebite maščobe na obrazu.

Ali vaje pomagajo izgubiti težo v obrazu "> Katera metoda je učinkovita proti maščobam na obrazu?

Bistri oval, skrit pod drugo brado in impresivne obraze, omogoča le pomanjkanje kalorij. Debel obraz je posledica debelosti, to je nabiranja telesne maščobe v telesu, nastajajo pa kot posledica dejstva, da dnevna vsebnost kalorij presega količino porabljene energije.

Če boste normalizirali svojo prehrano in začeli jesti zdravo hrano, bo maščoba začela odhajati absolutno iz vseh delov telesa, vključno z obraza. To je posledica dejstva, da telo začne razgrajevati maščobne obloge, da pridobi energijo, potrebno za izvajanje katerega koli dejanja, ki ga opravi človek, pa tudi potek vitalnih procesov.

Kadar ne primanjkuje, pride energija s hrano, presežek pa se odloži tudi v maščobnem skladišču. Tako se rezultat prenajedanja neposredno odraža na telesu in na obrazu.

Povzetek

Druga pomembna odtenek, ki bi si jo morali vsi zapomniti, je, da ni lokalnega načina za hujšanje. Nemogoče je odstraniti maščobo samo iz enega dela telesa. Človek bodisi shujša, bodisi se zmasti tako v telesu kot po obrazu. Nemogoče je imeti izrazite ličnice in votle obraze, ki imajo prvo, drugo ali tretjo stopnjo debelosti.

Zanimivi Članki