Shujševalni zeleni čaj

Zeleni čaj je tonik, ki je znan po svojih lastnostih za izgorevanje maščob. Pomaga v boju s prekomerno telesno težo in hipertenzijo. Glavna učinkovina zelenega čaja je normalizacija presnove. Pijačo je priporočljivo zaužiti redno in v večjih količinah. V majhnih odmerkih ne bo prinesel nobenega rezultata. Obstaja veliko receptov, ki lahko izboljšajo in popestrijo njegove lastnosti okusa.

Vsebina

  • 1 Prednosti zelenega čaja
  • 2 Kako shujšati s fito čajem?> 3 Kateri zeleni čaj izbrati za hujšanje?
  • 4 Koliko piti, da shujšaš?
  • 5 Kako kuhati zeleni čaj?
  • 6 najboljših receptov za hujšanje zelenega čaja
    • 6.1 Z dodatkom medu
    • 6.2 Z limono
    • 6.3 aromatiziran ingver
    • 6.4 Recept za čaj z mlekom, njegove koristi in škode
  • 7 izvlečka zelenega čaja za hujšanje
  • 8 Povzetek

Prednosti zelenega čaja

Koristne lastnosti tonika in maščobe, ki gorijo, so v mineralni sestavi. Zeleni čaj vsebuje naslednje sestavine:

  • vitamini skupine B, C in K;
  • katehini;
  • baker, fluor in cink.

Pijača vam omogoča, da telo nežno znebite toksinov in toksinov, pa tudi aktivirate prebavne procese in lajšate občutek lakote.

Pomembno! Zeleni čaj, ki ima odlične tonične lastnosti, ima učinek izgorevanja maščob, vendar brez upoštevanja osnov pravilne zdrave prehrane ne more zagotoviti dobrega rezultata pri izgubi teže.

Kako shujšati s fito čajem?

Prijetna lahka aroma in blag okus nista edini pozitivni lastnosti zelenega čaja. Ta tonična pijača pomaga v boju s prekomerno telesno težo. Na športnikovo telo ima naslednje pozitivne učinke:

  • pomaga hitro shujšati ob rednem uživanju vročega;
  • odpravlja zabuhlost in dodatne centimetre v pasu;
  • sodeluje pri razgradnji hrane, vključno z maščobo;
  • Optimalen čas za pitje pijače je pol ure pred jedjo in 40 minut po tem;
  • ublaži občutek lakote in pomaga znebiti se navade prenajedanja med obrokom.

Da bi občutili celoten spekter pozitivnih učinkov na telo, morate popiti vsaj tri velike skodelice te pijače na dan. Poleg tega liste zelenega čaja kuhajte v skladu z navodili in uporabljajte steklene ali keramične posode.

Kakšen zeleni čaj izbrati za hujšanje ">

Obstaja ogromno število sort, med katerimi se je enostavno zmešati. Nekateri so bolj učinkoviti za hujšanje, drugi pa imajo manjše rezultate izgorevanja maščob. Če želite v celoti uživati ​​zdravilne lastnosti pijače, ki gori maščobo, je priporočljivo:

  • izberite zeleni čaj z velikimi listi, saj po izbiri dobrih surovin ne smete piti preostale smeti;
  • ne pijte pakiranega čaja, razen piramid z velikimi listi v notranjosti, vendar obstaja podobna možnost v prodaji precej redko in ima visoke stroške;
  • dobrodošla je prisotnost aditivov v zelenem čaju v obliki lupin ali posušenih jagod.

Pravila izbire kakovostnega zelenega čaja so precej preprosta. Potrebujemo velike rjuhe, ki se prodajajo v vrečah ali po teži. Brez drobnega prahu ali navadnih vrečk.

Koliko piti, da shujšaš ">

Neskončno se lahko pogovarjate o koristih tonika in maščob, ki gorijo maščobe, vendar se pojavi le, če se upošteva določeno odmerjanje in človek ne prenajeda, je uravnoteženo in pravilno. Če želite piti zeleni čaj in shujšati, morate upoštevati nekaj preprostih priporočil:

  • pijte skodelico pred obroki in po njem;
  • črno jutranjo kavo nadomestite s tonično pijačo;
  • pijte namesto rednega pitja ves dan;
  • popijte pijačo, ko se pojavi občutek lakote, ki prvič preganja številne, ki zavrnejo škodljive prigrizke in se odločijo zmanjšati vsebnost kalorij v svoji prehrani.

Glavna stvar je, da pijače ne sladkamo in ne pijemo čaja s sladkarijami, piškotki in drugimi sladkarijami.

Kako kuhati zeleni čaj?

Čistilni napitek. kuhano iz listov zelenega čaja, ki se običajno prodaja v pakiranjih s predpisanim odmerkom. Splošna priporočila za pripravo zelenega čaja so naslednja:

  • upoštevajte temperaturni režim in ne napolnite listov z ohlajeno tekočino (voda s temperaturo 80 stopinj se šteje za optimalno);
  • uporabljajte prečiščeno in kakovostno vodo, ne pa iz pipe, če čistilni filter ni nameščen;
  • odcedite prvo vodo, ki je napolnjena z letaki, ker je potrebna za odstranjevanje prahu in umazanije;
  • čaj natočite drugič, ko potrebujete 3-4 minute.

Pravila za varjenje zelenega čaja so dokaj enostavna in enostavna.

Najboljši recepti z zelenim čajem za hujšanje

Če želite diverzificirati okus in izboljšati učinek, morate uporabiti različne možnosti kuhanja tega čudovitega orodja za hujšanje.

Z medom

Odličen je recept za tiste, ki si življenja brez sladkarij ne morejo predstavljati, hujšanje pa vključuje zavrnitev škodljivih hitrih ogljikovih hidratov. Naravni med bo odličen nadomestek sladkarij, ki škodujejo figuri. Ena žlica tega proizvoda vitalne aktivnosti čebel zadostuje, da čaj dobi želeni okus sladice, pijača pa sama pridobi naslednje pozitivne lastnosti:

  • majhna količina medu ne bo škodovala figuri, bo pa odličen vir mineralov in vitaminov;
  • razkriva vse koristne lastnosti listov zelenega čaja.

Za pripravo takšnega čaja morate:

  1. vrela voda;
  2. liste nalijte v čajnik in nalijte vrelo vodo;
  3. prvo odcedite in nalijte novo vodo;
  4. pustite, da se listi parijo 3-5 minut;
  5. napitek nalijte v skodelice;
  6. dodajte med.

Produkt vitalne aktivnosti čebel ne prenaša toplotne obdelave, zato ga dajemo le v že pripravljen čaj.

Z limono

Ima naslednje pozitivne lastnosti:

  • znižuje slab holesterol;
  • pomlajuje in izboljšuje zdravje telesa;
  • krepi zaščitne funkcije telesa;
  • zagotavlja energijo;
  • izboljša proces termogeneze;
  • razgrajuje maščobne podkožne usedline;
  • normalizira krvni sladkor.

Naredite si pijačo v podobnem vzorcu. Čaj lahko dodate malo medu.

Z dišečim ingverjem

Dodajanje korenine ingverja v zeleni čaj je preizkušen in priljubljen način, kako narediti "čarobno" pijačo za hujšanje. Ingverjev juha blagodejno vpliva na celotno telo. Čajni listi so bogati z antioksidanti, ingver pa bogat z vitamini in aminokislinami. Takšna pijača velja za eno najboljših domačih zdravil za hujšanje.

Ingverjeva decokcija se pripravi po naslednjem algoritmu:

  • posušene ingverjeve korenine dodamo listi, prelijemo z vrelo vodo in prepustimo mentorju;
  • svež ingver zdrobimo na fino grater in v čajnik dodamo žlico z listi, ki jih pustimo, da zavrejo.

Sveža začimba je precej ostra, zato v pol litra vode ne damo več kot žlico ingverja.

Recept za čaj z mlekom, njegove koristi in škode

Zeleni čaj z dodatkom mleka povzroča mnogim ljudem, ki želijo shujšati. Nekateri menijo, da je za figuro popolnoma neuporaben. Težave lahko nastanejo le, če se ne upoštevajo osnov pravilne prehrane.

Mleko zelenega čaja ima naslednje prednosti:

  • razbremeni telo toksinov;
  • daje odlično zdravje in občutek lahkotnosti;
  • izboljša delovanje možganov, previdnost in odzivnost;
  • normalizira presnovo;
  • zmanjšuje tveganje za ponovno odstranjevanje kilogramov;
  • normalizira srčno-žilni sistem in krvni sladkor;
  • odstranjuje odvečno tekočino, se upira vnetnim procesom in pomlajuje telo.

Da bi pijača prinesla izključno korist, je treba upoštevati naslednja priporočila:

  • mleko mora biti posneto in kakovostno;
  • skupno število obrokov je trikrat na dan;
  • mleko nalijte v že kuhani čaj (ne več kot 60-70 na skodelico).

Takšnega čaja ne smejo piti tisti, ki so alergični na laktozo. Če okus čaja ni zelo prijeten, mu lahko dodate med.

Ekstrakt za hujšanje zelenega čaja

Gre za prah s sivkasto rumenim odtenkom, ki ga dobimo z vodno-alkoholno ekstrakcijo. Nastali koncentrat se pretvori v prah in sprosti v obliki kapsul. Trikrat na dan jih jemljejo tisti, ki želijo shujšati in izboljšati svoje telo.

Glavna razlika med koncentratom in čajem je v tem, da je v eni kapsuli zdravila priloženo:

  • 120 mg listov zmletega čaja;
  • 160 mg ekstrakta zelenega čaja;
  • 20 mg askorbinske kisline;
  • 100 mg mikrokristalna celuloza.

Izvleček izdeluje podjetje Evalar. En paket vsebuje 40 kapsul in stane približno 200 rubljev. Izdelek ima lastnosti, podobne naravnemu izdelku.

Povzetek

Smaragdna čudežna pijača bo odlična alternativa gaziranim pijačam, ki slabo vplivajo na figuro in presnovne procese v telesu, pa tudi kavo.

Zadnja pijača je še posebej škodljiva za figuro, ko jo pijemo z mlekom, saj postane zelo kalorična. Če govorimo o soda, bi morali pri hujšanju popolnoma opustiti Coca-Colo, forfeit, Pepsi. Prednost zelenega čaja je, da ga lahko pripravimo po različnih receptih in to omogoča raznolikost vsakodnevne prehrane. Še posebej je prijetno, da je takšna pijača lahko sladka z dodatkom naravnega medu. Če se obrnemo na preglede, potem je večina tistih, ki so pili ali pili zeleni čaj za hujšanje, ljudje zadovoljni z rezultati. Obstajajo tisti, ki na sebi niso čutili nobenega učinka, vendar se ljudje, ki običajne prehrane ne spremenijo, navadno srečujejo s takšno težavo.

Zanimivi Članki