Verjetno so vsi slišali za kazeinski protein. Je glavni element prehrane športnikov. Žal takšnega beljakovinskega izdelka ne jemljemo vedno resno. Ampak zaman! Konec koncev je kazein zelo koristen tako za športnike kot za običajne ljudi. Njegova glavna značilnost je pravilna uporaba beljakovin.
V prevodu iz latinskega jezika kazein pomeni sir. Po znanstveni definiciji ga obravnavamo kot kompleksen protein, ki ga najdemo v mleku. Ta komponenta je del mleka, ki ga uporabljajo skoraj vsi sesalci na zemlji. Največji delež v mleku je 82%, v serumu pa le 18%. Ko mleko postane kislo, ves kazein preide v oborino, ki je sestavljena iz tvorbe skute mase. Tako lahko samozavestno trdimo, da skuto večinoma sestavlja kazein.
Vsebina
- 1 Kakšne so koristne lastnosti kazeinskih beljakovin "> 2 Pomembno je vedeti!
- 3 Priporočila za uporabo.
- 4 kazeinski proteini - video
Katere so koristne lastnosti kazeinskih beljakovin?
Posebnost tega izdelka je, da ga odlikuje funkcija shranjevanja. Ta edinstvena sposobnost je dosežena s svojim naravnim poreklom. Ker se kazeinski protein razgradi večkrat dlje kot običajni beljakovine v serumu, potrebna količina aminokislin vstopi v človeško telo. Takšne lastnosti kazeina omogočajo, da ga aktivno uporabljajo ljudje, ki se ukvarjajo s težkimi športi, pa tudi tisti, ki se želijo znebiti odvečne telesne teže.
V različnih športih se najpogosteje uporablja v obliki micelarnega kazeina. To pomeni, da je izdelek sestavljen iz suspendiranih delcev. Ko se izdelek pomeša z vodo, nastane precej gosta konsistenca. Je zelo enostaven za uporabo, hkrati pa ne čutite nelagodja ali neprijetnega odtenka. Ko micelarni kazein vstopi v želodec, človek počuti velik nalet moči in popolno sitost, kar se bo čutilo dolgo časa.
Ta učinek je dosežen zaradi dejstva, da je v 100% kazeina na 100 gramov proteina micelij 88%, v maščobah pa 1, 5%. Omeniti velja dejstvo, da ogljikovi hidrati niso v kazeinskih beljakovinah! Takšne edinstvene lastnosti izdelka omogočajo telesu, da prejme vse pomembne aminokisline. Po zaužitju kazeina se bo oseba približno 6-8 ur počutila polno. Ta čas pozitivno vpliva na mišično tkivo. Konec koncev se ne le opazno povečajo v masi, ampak tudi ne zlomijo med prekinitvami prehranjevanja.
Kazeinski protein je zelo učinkovit pri izgorevanju maščob in zmanjšanju lakote. Če se aktivno ukvarjate s telesnimi vajami in uživate ta izdelek, bo doseganje želenega rezultata zelo preprosto.
Pomembno je vedeti!
Proteina, ki vključuje 100% beljakovin, v naravi ne obstaja. Največ samo 95% !.
Priporočila za uporabo.
Ta vrsta beljakovin ima pomembno vlogo pri pridobivanju mišične mase. Ima antikatabolično lastnost.
Kazein se ne priporoča pred ali po treningu. Tako ne boste dosegli rezultatov. Dejansko telo v obdobju telesne aktivnosti potrebuje beljakovine, ki imajo sposobnost hitrega absorpcije. Iz tega sledi, da je treba ta izdelek uporabljati samo pred spanjem, in sicer v količini 40 gramov.
Za izgubo telesne teže se kazein beljakovine jemlje 2-4 krat na dan 20-30 gramov, enako pa pred spanjem. V tej situaciji igra vlogo nasičenosti in ohranjanja mišic.
Kazein se bo absorbiral na najboljši način v odmerku 30-40 gramov. Hkrati ga je treba mešati z mlekom. Kadar izdelek kombiniramo s tekočino, je najbolje, da ga zmešamo s stresalnikom ali mešalnikom.
Okus pijače bo podoben izdelku s skuto. Če želite eksperimentirati, mu lahko nato dodate kakav, vanilin ali sladkor.
Ne pozabite, da je kazein vključen v dnevno prehrano zaužitih kalorij. Torej za 100 gramov izdelka bo imel 360 kcal.
Kazein Protein - Video
