Elevterokok v bodybuildingu

Plezalci in ljudje, ki delujejo v ekstremnih pogojih visokogorja in severa, so pogosto uporabljani izvlečki eleutherococcusa. Ta rastlina je adaptogen naravnega izvora, ki ima spodbuden učinek in splošni krepilni učinek na zdravje. Eleutherococcus se uporablja v bodybuildingu. Bodybuilderji, ki jemljejo to rastlinsko adaptogen, puščajo večinoma pozitivne ocene.

Vsebina

  • 1 Učinki elevterokoka
  • 2 Kako jemati Eleutherococcus v bodybuildingu
  • 3 Kaj je vključeno v element Eleutherococcus "> 4 Priporočila za uporabo eleutherococcusa

Učinki elevterokoka

Uporaba rastlinskega adaptogena vodi do:

  • vzbujanje centralnega živčnega sistema;
  • spodbujanje telesne in umske dejavnosti;
  • zmanjšati zaspanost;
  • pospeševanje hitrosti presnove;
  • izboljšanje ostrine sluha in vida;
  • povečan apetit;
  • izboljšanje srčne mišice in ožilja;
  • stimulacija presnove maščob;
  • antitoksični učinki na telo;
  • zmanjšajo tveganje za nastanek raka;
  • krepitev obrambne sposobnosti telesa in odpornosti proti prehladom.

Spekter pozitivnih učinkov uporabe rastlinskega adaptogena ni omejen na naštete lastnosti, vendar nima vsakdo znanstvenih dokazov. Eleutherococcus, če presežete priporočene odmerke, ima lahko nasproten učinek, to je, da izzove šibkost in zaspanost.

Kako jemati Eleutherococcus v bodybuildingu

Bodybuilderji uporabljajo Eleutherococcus za izboljšanje zmogljivosti in zatiranje zaspanosti, pa tudi utrujenosti. Nastaja adaptogen v obliki alkoholne tinkture, torej izvlečka. Priporočljivo je zaužiti snov enkrat do trikrat na dan pred obroki. Optimalni odmerek se giblje od 20 do 30 kapljic na 1 žlico vode. Večina bodybuilderjev pije tečaje Eleutherococcus, ki trajajo od pet do sedem dni na mesec.

Rastlinski adaptogen se prodaja ne le v obliki izvlečka, ampak tudi v tabletah. Slednji jemljejo dvakrat na dan po 1 tabletko med obrokom. Ne pozabite, da se odmerjanje zdravila pri različnih proizvajalcih lahko razlikuje, zato morate najprej prebrati navodila proizvajalca.

Povečanje odmerka je priporočljivo postopno. To vam omogoča, da preverite občutljivost in odpornost telesa na elevterokok. Ne prekoračite dnevne stopnje zdravila. Preveliko odmerjanje vodi v nasprotni učinek, ko športnik začne čutiti sunke tesnobe, razdražljivosti, pa tudi močan občutek zaspanosti.

Rastlinski adaptogen se običajno pije v fazi pridobivanja mase, saj prispeva k povečanju moči in mišične mase. Poleg bodybuildinga Eleutherococcus uporabljajo tudi dvigovalci uteži in powerlifteri.

Zdravila ne morete piti s hipertenzijo, visoko telesno temperaturo, prehladom. Da bi odpravili verjetnost negativnih posledic, je bolje, da se najprej posvetujete z zdravnikom. To še posebej velja za tiste, ki trpijo za kroničnimi boleznimi.

Kaj je vključeno v Eleutherococcus "> Priporočila za uporabo eleutherococcusa

Športnikom Eleutherococcus je priporočljivo jemati v naslednjih situacijah:

  • na stopnji priprav na tekmovanja v močnih športih;
  • sušenje za pospešitev porabe energije;
  • po potrebi se hitro prilagodite spreminjajočim se časovnim pasom ali spreminjajočim se podnebnim razmeram;
  • med visoko intenzivnimi vadbami za pospešitev procesa okrevanja;
  • v preventivne namene, ko se začne obdobje prehladov.

Eleutherococcus je koristen ne le za športnike, ampak tudi za navadne ljudi. Zdravilo ima seveda veliko pozitivnih lastnosti in ugodno vpliva na telo, vendar je reakcija na adaptogen lahko drugačna. Vse posamezno. In da ne bi škodovali sebi, morate začeti jemati to zdravilo z minimalnimi odmerki, najbolje pa po predhodnem posvetovanju z zdravnikom.

Zanimivi Članki