Bodybuilding je sodobna smer v športu, ki je zasnovan za izboljšanje človeka navzven, z enakomernim razvojem mišičnega okostja, povečanjem njihove prostornine. Za doseganje najboljših rezultatov ni dovolj samo trenirati, tudi pravilno jesti, s hrano dobiti vse potrebne elemente v sledovih, voditi zdrav življenjski slog.
Potrebno je določeno ravnovesje v prehrani, to je ena izmed komponent uspešnosti pri doseganju dobrih rezultatov s strani bodybuilderja. Bodybuilder bi moral prejeti določeno količino kalorij na dan, izračunano v skladu s svojo telesno težo, zadostno količino vitaminov, beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, tako da ima telo nekaj, iz česar mora zgraditi mišice. Večina vitaminov je shranjena v sveže pripravljeni hrani. Če je hrana kuhana vnaprej, potem izgubi skoraj vse svoje uporabne lastnosti in velja za " mrtvo ". Takšna hrana ne bo prinesla nobene koristi, ampak jo bo odlagala le v obliki nepotrebne maščobe.
Ni dovoljeno jesti sladkarij, izdelkov iz moke in slaščic, ocvrtih in začinjenih. Bolje je, če te izdelke v celoti ali vsaj delno nadomestimo s svežim sadjem in zelenjavo ali sokom, stisnjenim iz njih. V zadostni količini morajo biti beljakovine v vsakodnevni prehrani, to je najpomembnejši gradbeni material za mišice (velika količina je v mesu, jajcih, ribah) in maščobah, vendar v manjši količini, tako živalskega kot rastlinskega izvora.
Če sedite za mizo, se morate spomniti, da je prenajedanje sovražnik športnika. Da ne boste prenašali, morate jesti počasi, skrbno žvečiti hrano, priporočljivo je imeti dnevnik s hrano, kamor lahko v teden dni zapišete jedilnik, pri tem pa poskrbite, da je čim bolj raznolik in da tudi po vsakem obroku ne bo slabo, zapišite vse pojeto v dnevniku. To bo pomagalo, če bo potrebno, prilagoditi napajanje, dodati manjkajoče komponente ali odstraniti nepotrebne. In seveda morate uporabiti tekočino, saj med treningom moči lahko pride do dehidracije, če oseba ne pije vode.
