Ektomorfi so ljudje, ki imajo praviloma tanko telesno maso, kar je veliko težje zgraditi dobro mišično maso. To je posledica ne le zunanjih fizičnih podatkov, nizkega odstotka telesne maščobe, temveč tudi pospešenega metabolizma. Če želite napredovati v procesu povečevanja mišičnega volumna, morajo ektomorfi povečati običajno kalorično vsebnost svoje vsakodnevne prehrane. Za te namene je takšen športni dodatek kot pridobitelj popoln. Vendar pa ni dovolj samo nakup tega izdelka, vedeti morate, katere blagovne znamke veljajo za najboljše od najboljših.
Vsebina
- 1 Kaj je dobiček "> 2 Najboljši pridobitelji za ektomorfe
- 2.1 št. 1 "True-Mass" iz BSN
- 2.2 št. 2 »Resna masa« družbe Optimum-Nutrition
- 2.3 št. 3 "Mega Gainer" podjetja Dimatize
- 3 Kako kuhati dobitnik?
Kaj je dobiček?
To je umetno sintetizirana mešanica ogljikovih hidratov in beljakovin, ki je eno najbolj priljubljenih športnih dodatkov za športnike. Jemlje se za povečanje mišične mase.
Skupaj z beljakovinami in ogljikovimi hidrati pridobivalci sestavljajo mikro in makroelemente, vitamine, minerale, aminokisline, kreatin. Odstotek teh snovi je spremenljiv. Takšen večkomponentni sestavek ugodno vpliva na redno treniranega športnika.
V eni porciji gineraja je med 500 in 1500 kilokalorijami. Visoka energijska vrednost omogoča, da ektomorph pridobi potrebno število kalorij, kar omogoča izgradnjo mišične mase.
Najboljši čas za zaužitje je "okno z ogljikovimi hidrati", ki nastopi takoj po koncu treninga moči. To omogoča obnavljanje porabljene energije in moči, zatiranje katabolizma - procesa uničenja mišičnih vlaken.
Najboljši dobički za ektomorf
Ne bi smeli kupiti dodatka dvomljive kakovosti. Priporočljivo je, da se osredotočite na izdelke najboljših proizvajalcev:
Št. "True-Mass" iz BSN
Približno 36 odstotkov tega pridobivalca je visokokakovostnih beljakovin. Vsebuje visoko vsebnost različnih makro- in mikroelementov, ogljikovih hidratov. Ima nizek glikemični indeks, se počasi absorbira, kar zagotavlja enotno povečanje energijske bilance za dolgo časa. Po priporočilih proizvajalca ga je treba zaužiti takoj po treningu, kar omogoča obnavljanje moči in zmanjšanje tvorbe maščobnih oblog na podlagi povečanega učinka rasti mišičnih vlaken.
Št. 2 "Resna masa" podjetja Optimum-Nutrition
Prednost je bila razvita posebej za ektomorfe. Ena porcija ganerja vsebuje 1500 kilokalorij, od tega 250 gramov ogljikovih hidratov, 50 gramov pa beljakovin. Izdelek vsebuje keratin, ki zavira molekule prostega dušika, prisotne v vsaki aminokislini, kot tudi elemente v sledeh in vitamine. Norma za prvo uporabo je od 30 do 50 gramov.
Št. 3 "Mega Gainer" iz podjetja Dimatize
Odličen za ektomorfe, splošno znan je po sladkem okusu in visoki učinkovitosti. Ta pridobitelj je sestavljen iz visokokakovostnih sirotkinih beljakovin, mlečnih beljakovin, koruznega škroba, sojinega olja. Izdelek je bil ustvarjen posebej za ektomorfe in postaja odličen pomočnik pri povečevanju kazalcev moči in pridobivanju dobre mase.
Ti trije preverjeni izdelki bodo nepogrešljivi za tiste, ki so po naravi tanki, a želijo pridobiti mišično maso, aktivno trenirati.
