Kreatin kompleks "Kreatin" poveča potencial moči in spodbudi športno telesno maso. Izdelek izdeluje poljsko podjetje Ostrovit. Jemlje se izključno med gradnjo mišic. Aktivne sestavine kompleksa so čisti kreatin monohidrat in tavrin. Slednje vam omogoča, da povečate intenzivnost treninga in zaščitite mišična vlakna pred kataboličnimi procesi. Tako dodajanje tavrina v sestavo izdelka znatno poveča njegovo učinkovitost.
Vsebina
- 1 Učinki sprejema
- 2 Sestava
- 3 Kako jemati zdravilo Creatine z Ostrovit
- 4 pregledi
Učinki sprejema
Uporaba te športne prehrane vam omogoča, da dosežete naslednje pozitivne rezultate:
- povečanje mišične prostornine in povečanje potencialne moči;
- povečati anaerobno vzdržljivost in zmogljivost med športom;
- zatiranje kataboličnih procesov.
Negativna posledica jemanja tega kompleksa je, da zadržuje tekočino v telesu. To ne vpliva na počutje in zdravje. Presežek vode zapusti telo po končanem tečaju jemanja kreatin kompleksa.
Sestava
Vsaka porcija dodatka kreatina je 2, 5 grama. Vsebuje:
- kreatin monohidrat –2, 47 ali 2, 28 g;
- tavrin - 25 mg;
- Vitamin B6 - 2, 5 mg.
Razlika v količini kreatin monohidrata je posledica tega, kakšen kompleks pridobijo - brez okusa ali okusa. V prvi je aktivnejša učinkovina, v drugem pa manj. Razlika 0, 19 g predstavlja dodatne komponente. V kompleks dodajte citronsko kislino, arome, sladila.
Kako jemati kreatin iz Ostrovita
Strokovnjaki proizvajalca kompleksa Creatine priporočajo zaužitje dveh obrokov tega dodatka na dan. Snov raztopimo bodisi v navadni vodi bodisi v katerem koli soku. Dovolj 100-150 ml tekočine. Najbolje je, da kreatin pijete zjutraj in nato po treningu. Ne bi se smeli odpovedati drugi porciji v dneh, ki niso bili športni.
Za povečanje učinkovitosti zdravila ga jemljemo skupaj s pospeševalnimi dodatki. Strokovnjaki Ostrovit priporočajo, da športniki kombinirajo kreatin z:
- sirotkine beljakovine, ki pomagajo pridobiti vitko mišično maso, na primer z dodatkom WPC 80;
- z aminokislinami, ki pospešijo procese okrevanja po treningu in zavirajo katabolizem, na primer BCAA 8: 1: 1 ali 2: 1: 1.
Optimalno trajanje tečaja je od 1 do 1, 5 meseca, torej 4-6 tednov. Potem pride odmor. Obstajajo športniki, ki jemljejo ta kompleks redno, saj ne povzroča stranskih učinkov, razen zadrževanja vode. Prednost tega pristopa je nenehno spodbujanje pridobivanja mišične mase in povečanje kazalcev moči, s tem pa tudi vzdržljivosti.
Ocene
V spletnih trgovinah s športno prehrano, na tematskih straneh in forumih je veliko pregledov o zadevnem kompleksu kreatina. Športniki so na splošno zadovoljni z rezultati. Opažajo dobro združljivost tavrina s kreatin monohidratom, kar omogoča, da spodbudi pridobivanje mase in poveča potencial moči.
Najbolj priljubljena med bodybuilderji je brez okusa različica tega kompleksa. To je razloženo z željo po pridobivanju bolj čistega kreatin monohidrata. Če želite tej možnosti dati dodatke za aromo, omogočajo različne sokove. Uporaba različnega okusa je dovolj tvegana. Morda ji ni všeč in pitje takšne športne prehrane bo precej neprijetno.
