BCAA poceni čistih beljakovin so bistveno aminokislinsko razvejano verigo. Pomaga pri obnavljanju mišic po treningih obremenitev, izboljša imunski sistem, olajša odstranjevanje maščob ob upoštevanju načrta treninga in prehranskega načrta. Jemanje BCAA je "trik" ne le za profesionalne športnike, ampak tudi za ljubitelje fitnesa. Konec koncev, aminokisline povečajo kakovost življenja, pomagajo narediti brez bolečin v mišicah po treningu in doseči njihove cilje je enostavno.
Sestava kompleksa
Pure Protein BCAA se od podobnih izdelkov razlikuje po vključitvi citronske kisline in fruktoze. Leucin, izolevcin in valin so v dodatku vsebovani v idealnem razmerju od 2 do 2 do 1, fruktoza pa služi kot dopolnilo prehrani mišic.
Pomembno: če ste na sušenju pred tekmovanjem, se posvetujte s trenerjem o možnosti jemanja fruktoze. Tudi minimalna količina snovi lahko spremeni obliko.
Zakaj dodajati citronsko kislino "> 
"Delovni" odmerek BCAA je 20 g na dan. To so 4 obroki po 5 g. Proizvajalec priporoča, da se ta količina razdeli tako:
- Zjutraj na prazen želodec;
- Pred, po in med treningom;
- Na dan počitka - preprosto v enakih delih čez dan
Če športnik dela kardio zjutraj na prazen želodec, je smiselno piti BCAA za vzdrževanje mišic. Nekateri strokovnjaki priporočajo pitje enega odmerka med vadbo v telovadnici. To je smiselno, če športnik nima prebavnih težav.
Dodatek raztopimo v soku ali vodi. Sok je primeren za množične športnike ali bodybuilderje. Ampak pri hujšanju dekleta je bolje, da uporabljajo vodo.
Paket vsebuje 200 g aminokislin z razvejano verigo. To je 40 obrokov po 5 gramov, torej 10-dnevna zaloga aminokislin.
Pomembno: če govorimo o neprofesionalnem športniku ali deklici lahke teže, lahko odmerek zmanjšate na 5-10 gramov.
Kako dolgo morate jemati aminokisline
Ocene
Športniki trdijo, da je to dober dodatek za njihov denar. Nekateri ljudje so imeli težavo z zadrževanjem tekočine na sušilniku, a za oboževalce to ni kritično. Analize kažejo, da so v paketu resnično aminokisline. Proizvajalec cene ne "naviti", pred nami je dodatek, ki ga je mogoče kupiti.
Obstajajo tudi slabosti - okusi aminokislin so specifični, zeleno jabolko bolj spominja na sladki jabolčni sok z grenkimi notami, najbolj hvali gozdne jagode, a imajo okus kot prah pred mrazom.
Po pravici imajo okusi konkurentov (Genetic Lab, RPS) tudi bistveno slabše od ameriške Scivasion, ki velja za referenčno vrednost v svetu BCAA. BCAA Pure Protein je reden, poceni izdelek, ki je stroškovno učinkovit.
Številni ljubitelji fitnesa pišejo, da niso pridobili mišic in se niso "izsušili" pred aminokislinami. Tu so razlog za negativno velika pričakovanja. Namen uživanja športne prehrane je podpreti obnovo telesa s popolno skladnostjo z režimom treninga in prehranskim načrtom. Aminokisline bodo pomagale podpirati telo, vendar ne bodo opravile vsega dela namesto vas.
