Pivo in bodybuilding

Pivo je zelo priljubljeno med močno polovico človeštva. Nekateri športniki imajo radi tudi pivo, čeprav skoraj vsi vedo, da alkohol ni neškodljiv za zdravje in še bolj za športnike. In vendar večina bodybuilderjev praktično pije ob kozarcu piva, zlasti ob nedeljah. Kako slabo je ali je morda dobro - to vprašanje bi morali razumeti.

Vsebina

  • 1 Pivo in šport
  • 2 Učinki pitja piva v bodybuildingu
  • 3 Brezalkoholno pivo v bodybuildingu
  • 4 Zasvojenost s pivom

Pivo in šport

Ker je pivo alkoholna pijača, njegova uporaba negativno vpliva na rezultate športnega treninga. Za bodybuilderje je to nevarno, saj zmanjšujejo hitrost pridobivanja mišične mase, zmanjšajo lastnosti moči, pa tudi upočasnijo procese okrevanja. Na podlagi študij, ki so jih izvedli znanstveniki, lahko zagotovo rečemo, da:

  • uživanje piva, ko čutite rahlo alkoholno pijačo, je enakovredno manjka eni vadbi;
  • v primeru očitne opijenosti bi morali pričakovati zmanjšanje podatkov o moči, postopek obnovitve pa lahko traja nekaj tednov;
  • če pivo pijemo redno, vsaj vsak drugi dan, privede do stagnacije in zmanjšanja rasti mišičnega tkiva za 100%.

Učinki pitja piva v bodybuildingu

V bodybuildingu, tako kot v vseh drugih športih, uporaba piva vodi k manifestaciji negativnih učinkov, na primer:

  • raven testosterona se zniža, kar vodi v upočasnitev rasti mišic, saj kateri koli alkohol in pivo, tudi, spodbujata izločanje kataboličnih hormonov;
  • raven potenciale se zmanjšuje, saj se raven testosterona zmanjšuje in raven kartosola narašča;
  • povečana raven estrogena, saj pivo vsebuje ženske spolne hormone, kar vodi v odlaganje odvečne maščobe, zmanjšano potenco, povečano utrujenost, upočasnjeno rast mišic, zmanjšanje podatkov o moči, pojav ginekomastije in druge težave;
  • odvečna maščoba se odlaga tudi zaradi visoke vsebnosti kalorij v pivu;
  • moten normalen spanec in postopek okrevanja;
  • kakovost semenčic se poslabša.

Iz navedenega je treba sklepati, da pivo v bodybuildingu negativno vpliva na trenažni proces. Kar zadeva pozitivne lastnosti, jih preprosto ni.

Brezalkoholno pivo v bodybuildingu

Seveda uporaba piva, zlasti brezalkoholnega piva, zmanjša škodljive učinke na telo športnikov, vendar ne povsem, saj ostajata visoka vsebnost kalorij in visoka vsebnost estrogena.

V zvezi s tem je mogoče trditi, da brezalkoholno pivo negativno vpliva na telo zaradi odlaganja maščobnih tkiv.

Obstaja še en dejavnik, ki ima pomemben vpliv - kakovost tako brezalkoholnega kot alkoholnega piva. To še posebej velja za domačega proizvajalca, saj so včasih cene piva precej dvomljive, kar kaže na njihovo nizko kakovost. Kar zadeva evropske države, so tu razmere nekoliko boljše in kakovost prehranskih izdelkov se ustrezno nadzira. Kljub temu se športnikom celo kakovostno pivo ne priporoča, če želijo v športu doseči visoke rezultate.

Zasvojenost s pivom

Ne zanemarjajte dejstva, da ima alkohol narkotičen učinek na človeško telo. Zasvojenost s pivom ni mit o borcih za zdrav življenjski slog, ampak pojav, ki so ga dokazali znanstveniki. Zato ne smemo pozabiti ne samo na negativni vpliv, ampak tudi na to, da pretirana strast do piva vodi v odvisnost od te pijače. Tak odnos je težko izslediti, saj navijanje poteka postopoma in pri športniku skoraj ni opazno. Najprej spije kozarec na mesec, nato kozarec na teden, na koncu pa športnik začne trenirati skoraj vsakodnevno uživanje piva.

Če poznamo rezultate, lahko varno rečemo, da uporaba piva, vključno z brezalkoholnim pivom, športniku odvzame kakršne koli možnosti za visoke športne rezultate. Na žalost ima ta težava širši koncept, saj alkohol ne vpliva samo na športno uspešnost, ampak tudi na normalno življenje v družini in negativno vpliva na finančno stanje. Zato je ne le ob vikendih, ampak tudi praznikih bolje dati prednost sokovom ali kompotom.

Zanimivi Članki